¿Tiene los hombros tensos, las articulaciones adoloridas y la espalda rígida?
El yoga no es solo para personas flexibles y atléticas.
Cualquiera puede hacer estas simples sesiones de yoga. Técnicas fáciles para reducir el estrés, mejorar la flexibilidad y calmar la mente. En tu propio tiempo y sin dolor.
Prueba este curso para sentirte renovado, relajado y más flexible.
Sesiones de yoga simples, breves y muy efectivas para reducir el estrés, mejorar la flexibilidad y sentir una paz profunda.
¡Comienza a sentirte mejor hoy!
Lo que vas a aprender:
- Formas efectivas y seguras de practicar yoga
- Una secuencia diaria de mantenimiento de la columna vertebral para mejorar tu flexibilidad y mantener tu columna vertebral joven y resistente
- Una secuencia de yoga enfocada en mejorar la alineación de tu columna vertebral
- Una sesión completa para masajear tu columna internamente
- Una secuencia diseñada para relajar los hombros y las caderas.
- Relajación guiada al final de cada sesión.
- Una secuencia adicional para la flexibilidad de tus hombros.
- Una secuencia adicional para reducir tensión en la parte baja de la espalda, las caderas y los muslos.
Requisitos
- Colchoneta de yoga
¿Quién puede beneficiarse?
Quienes desean reducir la tensión muscular, disminuir el estrés, mejorar la movilidad y mantener la columna vertebral sana. Estas secuencias han sido utilizadas con éxito por muchos de mis estudiantes, especialmente principiantes y personas que quieren sentirse mejor física y mentalmente.
Beneficios:
- Disminuir la tensión y las contracturas musculares
- Mejorar el movimiento natural de la columna y las articulaciones.
- Optimizar la alineación natural de la columna vertebral
- Reducir contracturas en los hombros y las caderas.
- Mejorar la flexibilidad
6 Sesiones
- Mantenimiento diario para la columna (14 minutos)
- Alinear tu columna vertebral (22 minutos)
- Masajear tu columna vertebral (20 minutos)
- Optimizar conexiones hombros, columna vertebral y caderas (25 minutos)
- Zona lumbar, pelvis y caderas sanas (13 minutos)
- Hombros saludables (10 minutos)
¡Estoy aquí para apoyarte!
¡La razón principal por la que dedico mi vida a enseñar yoga es para compartir los maravillosos beneficios del yoga para que todos puedan sentirse saludables, alegres y llenos de vida! Es mi manera de tratar de hacer del mundo un lugar mejor, una persona y una sesión a la vez. No dudes en contactarme si tiene preguntas sobre este o cualquier otro curso y si tienes comentarios o dudas que surjan al practicar. Tus preguntas son importantes para mí y estoy comprometido a ofrecerte respuestas lógicas para que tu práctica sea segura, agradable y efectiva. Por supuesto, sería genial si me dijeras si estas sesiones crean alguna diferencia en cómo te sientes.
¿Qué obtienes cuando compras este curso?
- 6 sesiones de video disponibles en línea
- Sugerencias claras para practicar
- Acceso de por vida
- Acceso en cualquier dispositivo con acceso a internet
Costo
Este curso podría venderse por al menos $ 79. Sin embargo, mi objetivo es contribuir al bienestar de la mayor cantidad de personas posible. Creo que estas técnicas útiles deberían estar disponibles para todos.
Precio US$ 29
Si el curso no es asequible, puedo tratar de ayudarte. Contáctame y te responderé con una propuesta alternativa de intercambio.
Satisfacción garantizada
Si no estás completamente satisfecha/o con el curso, solo envíame un correo electrónico y te daré un reembolso completo.
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Lineamientos del Y.O.G.A. S.I.M.P.L.E.
Qué es el yoga simple y cómo practicarlo
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Mantenimiento diario para la columna (14 minutos)
Movimientos para mantener tu columna vertebral sana, flexible y resistente.
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Zona lumbar, pelvis y caderas sanas (13 minutos)
Una secuencia corta y agradable diseñada para relajar la zona lumbar, las caderas y los muslos.
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Hombros saludables (10 minutos)
Una exploración breve pero muy relajante y agradable del rango natural de movimiento en tus hombros.
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Masajear tu columna (20 minutos)
Masajea tu columna con estas posturas y movimientos para relajar tensión, aumentar flexibilidad y mejorar tu circulación.
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Optimizar conexiones hombros, columna vertebral y caderas (25 minutos)
Disminuye la tensión en la parte superior de la espalda y los hombros para mejorar la función y flexibilidad en tus hombros y tus caderas.
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Alineando tu columna vertebral (22 minutos)
Explora los movimientos de tu columna para mejorar equilibrio y alineación.