prácticas de yoga personalizadas individuales y grupales
Practica Yoga con Rubén
Clases Particulares y Mentoría
Integra el sistema completo del yoga a tu vida cotidiana con un programa de orientación personalizado y a medida, adaptado específicamente a tu cuerpo, tu mente y tu horario. Sesiones en persona y en línea.
¿Por qué sesiones privadas?
El yoga no es una rutina genérica de ejercicios que es igual para todo el mundo. La verdadera definición de yoga de Patañjali es nuestra capacidad individual para modular nuestras maneras de ser —físicas, mentales y emocionales— de modo que podamos vivir en un estado natural de paz y presencia plena.
El sistema Y.O.G.A.
Utilizamos los pilares fundamentales de mi sistema Y.O.G.A. (Yo, Orgánicamente, Ganando Atención) para crear un camino personalizado diseñado exclusivamente para ti. De esta forma, podrás recorrer con gracia el viaje de una vida hacia el autodescubrimiento sin agobio.
Método: S.I.M.P.L.E.
Exploramos prácticas de S.I. (Saber Investigarnos) que te ayudan a M.P. (Modular las Propensiones) para L.E. (Lograr Evolucionar), alineando tu vida interior con tus actividades cotidianas de forma significativa y placentera.
cómo trabajamos juntos
Proceso
01
Ampliando Rango de Acción
Ampliación de la amplitud de movimiento
Exploramos toda el rango natural de movimiento saludable de que disponen tus articulaciones y músculos. Usando patrones de movimiento deliberados y conscientes, minimizamos el dolor físico, mejoramos tu postura y desarrollamos una fuerza funcional duradera.
02
Relajación Profunda
Desarrollamos la habilidad fundamental de hacer una pausa. Incorporamos pranayama (regulación de la respiración) personalizado y técnicas de relajación sistemáticas, calmamos activamente una mente inquieta, reducimos los niveles de estrés y recargamos tu sistema nervioso.
03
Integración Mental
Analizamos detenidamente tus tendencias y hábitos mentales recurriendo a la sabiduría ancestral de los Yoga Sutras. A través de la meditación guiada y la contemplación, aprenderás a desarrollar una concentración serena y estable, así como una actitud alegre y equilibrada ante la vida cotidiana.
Te invito a explorar formas de vivir con plenitud…
Sesiones presenciales y en línea, tanto en inglés como en español.
Clases en grupo presenciales y en línea
Practicar con otras personas nos recuerda que estamos aquí para conectar unos con otros. Durante cada clase, observo al grupo y recurro a mi amplia experiencia como profesor para ofrecer una práctica agradable y eficaz. Hay algunas clases gratuitas para que todo el mundo pueda disfrutar de los beneficios del yoga. Para clases en inglés visita: https://simple-yoga.org/classes-with-ruben/
Cargando… Completa Tu Ecosistema de Práctica
Nuestras clases ofrecen interacción con la comunidad en tiempo real, pero un crecimiento sostenible requiere una integración diaria. Utiliza estas herramientas complementarias para complementar tu práctica en casa entre nuestras sesiones en directo.
Sabiduría
Profundiza tu comprensión
La filosofía del yoga enriquece nuestras vidas con una sabiduría práctica que es puro sentido común.
Práctica Guiada en Casa
Amplia gama de prácticas
Accede a una gran variedad de ejercicios (la mayoría de menos de 10 minutos) para mantenerte saludable, flexible, fuerte y feliz.
Canto
Cantando Yoga Sutra Chanting
Descubre el canto como una vía para profundizar tu consciencia, respirar óptimamente, concentrarte y meditar.
Meditación
Calma cuerpo, mente y emociones
La meditación ha sido el núcleo del yoga durante miles de años. Profundiza en tu práctica de meditación con ejercicios agradables y accesibles.