3.30 Samyama en el ombligo

3.30 La integración meditativa (samyama) en el ombligo da como resultado el conocimiento del cuerpo.

Este sutra comienza una secuencia de sutras que enumeran algunas áreas del cuerpo humano como puntos focales para samyama. Dada la importancia del cordón umbilical durante el embarazo como un conducto principal para la sangre, el oxígeno y los nutrientes de la madre al embrión, parece tener sentido que el ombligo pueda utilizarse como punto focal para aprender sobre el cuerpo. Aunque el ombligo no parece tener mucha función fisiológica para los humanos después del nacimiento, a menudo se encuentra en o muy cerca de tu centro de gravedad. ¿Es posible que meditar en tu ombligo pueda ofrecerte un entendimiento de tu propio cuerpo? También puedes utilizar el centro de tu cuerpo como punto focal para tratar de comprender cuál es tu verdadero centro a nivel físico, mental y emocional.
En años recientes, los investigadores han encontrado un complejo sistema de neuronas en el tracto gastrointestinal llamado el Sistema Nervioso Entérico. El sistema nervioso entérico parece jugar un papel esencial en la salud y también puede ser un factor importante en varias enfermedades y afecciones neurológicas.
¿Es posible que los antiguos yoguis ya hubieran encontrado estas conexiones críticas entre los sistemas del área abdominal y el resto del cuerpo?
¿Podría ser que la idea común de los presentimientos que se manifiestan como una sensación visceral esté relacionada con todo esto?
¿Qué puedes descubrir si meditas con el ombligo como punto focal?

Como de costumbre, otra forma de explorar el significado de este sutra es cantándolo de la manera tradicional con algunas palabras unidas:

3.30 nābhicakre kāyavyūhajñānam
नाभिचक्रे कायव्यूहज्ञानम् ॥३०॥

Otra opción es cantar cada palabra en el sutra individualmente:

• nābhi
• cakre
• kaya
• vyūha
• jñānam

Si prefieres escuchar el podcast:

Este es un fragmento del libro Desenreda el hilo: Cómo poner en práctica la antigua sabiduría del yoga para vivir una vida feliz

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