3.31 Samyama en la garganta

3.31 La integración meditativa (samyama) en la fosa de la garganta ofrece acceso para controlar el hambre y la sed.

Como puedes ver, este grupo de aforismos parece muy aplicado y práctico. La mayoría de los comentaristas no profundizan mucho en este sutra. G. Maehle, en su comentario contemporáneo, sugiere que el punto focal en la fosa de la garganta puede apuntar a la glándula tiroides y su función en la regulación del metabolismo. Desde la perspectiva más simple, puedes intentar explorar si enfocar tu atención en la fosa de tu garganta tiene algún efecto sobre tus niveles de hambre y sed.

También puedes utilizar este sutra como una invitación a contemplar tu relación con la comida y la bebida.
¿Hay armonía en los ciclos de comer y beber durante tu día?
¿Cuál es tu nivel ideal de hidratación? ¿Cuál es tu actitud hacia la comida que está a tu disposición?
¿Qué ideas guían los alimentos que tu escoges?
¿Sientes agradecimiento por la comida y el agua que te nutren?
¿Sabes de dónde viene tu comida?
¿Sabes de dónde viene el agua que tu tomas?
¿En qué medida eres consciente de los factores que influyen sobre la disponibilidad de alimentos para ti y para los demás?

Como de costumbre, otra forma de explorar el significado de este sutra es cantándolo de la manera tradicional con algunas palabras unidas:

3.31 kaṇṭhakūpe kṣutpipāsā nivṛttiḥ
कण्ठकूपे क्षुत्पिपासा निवृत्तिः ॥३१॥

Otra opción es cantar cada palabra en el sutra individualmente:

• kaṇṭha
• kūpe
• kṣut
• pipāsā
• nivṛttiḥ

Si prefieres escuchar el podcast:

Este es un fragmento del libro Desenreda el hilo: Cómo poner en práctica la antigua sabiduría del yoga para vivir una vida feliz

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