3.41 Resplandor

3.41 El dominio del samana vayu confiere resplandor.

Como se mencionó en el comentario del sutra anterior, samana es la energía vital del cuerpo relacionada con la digestión. Cuando tu digestión no es óptima, te sientes pesado, cansada o con malestar interno y agitación. Cuando tu apetito es adecuado y tu alimentación es adecuada, notas que tu cuerpo es capaz de digerir sus alimentos de manera efectiva, contribuyendo a una eliminación eficiente y brindándote energía para emprender todo lo que necesitas. Esto se aplica no solo a tu relación con la comida, sino también a tu ingestión de estimulación mental y emocional. Observar las ideas, las emociones y los alimentos que consumes, cómo regulas cada uno de ellos y qué efecto tienen en tu estado general y estado de ánimo te proporciona una idea de tus procesos digestivos mentales, emocionales y físicos. Una vez que esto te resulta más claro, podrás regular estas maneras de ser con mayor eficiencia para sentirte radiante.

La práctica tibetana conocida como Tummo , fuego interior, se ha mencionado a menudo como el poder extraordinario (siddhi) introducido en este sutra. La práctica de Tummo se utiliza en la ceremonia de clausura de un período prolongado de retiro meditativo, generalmente de 3 años. Durante la ceremonia, los participantes del retiro practican la meditación Tummo mientras caminan o se sientan en la fría nieve del Himalaya a temperaturas bajo cero con sábanas mojadas sobre ellos. Este tipo de meditación incluye una técnica respiratoria específica, así como también una visualización. Como resultado del aumento de su temperatura corporal, los practicantes secan las sábanas mojadas con su propio calor corporal. Algunos autores sostienen que regular la temperatura puede contribuir a mejorar la inmunidad y la función neurocognitiva. Puedes comenzar una investigación sobre tu fuego interno mejorando tu sensibilidad en el área abdominal a través de la técnica conocida como Agni Sara, que se aprende correctamente con un maestro calificado. Puedes ampliar tu exploración utilizando la siguiente técnica de visualización: En una posición cómoda, con la columna alargada, estable y relajada, centra tu atención en el área debajo del ombligo. Gradualmente, visualiza una llama debajo de tu ombligo. Invita a la llama a aumentar de tamaño a lo largo de tu columna vertebral. A medida que practicas con regularidad, observa los efectos de la práctica en la temperatura de tu cuerpo y, quizás más importante, en tu capacidad para infundir energía vital en todos sus esfuerzos.
¿Qué encuentras?

Como de costumbre, otra forma de explorar el significado de este sutra es cantándolo de la manera tradicional con algunas palabras unidas:

3.41 samānajayājjvalanam
समानजयाज्ज्वलनम् ॥४१॥

Otra opción es cantar cada palabra en el sutra individualmente:

• samāna
• jayāt
• jvalanam

Si prefieres escuchar el podcast:

Este es un fragmento del libro Desenreda el hilo: Cómo poner en práctica la antigua sabiduría del yoga para vivir una vida feliz

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