Yoga, consciencia y tendencias

Yoga, consciencia y tendencias

En el camino hacia una mayor consciencia, es útil profundizar en técnicas específicas de presencia. Otras veces, puede resultar útil alejarnos y observar nuestro propio proceso desde una perspectiva más amplia. Hoy nos alejamos para reflexionar sobre las relaciones entre yoga, consciencia y nuestras tendencias.

El yoga es un llamado a la acción

Cualquier cosa que practiques se afianzará. Cada vez que practicas ya sea consciente o inconscientemente, fortaleces las tendencias que estás cultivando. El yoga es presencia, y la presencia se puede practicar, así que cuanto más practiques estar presente, más presente estarás.

Mientras intentamos participar plenamente en la vida, las distracciones llaman nuestra atención hacia otras partes. Estas distracciones a menudo surgen de nuestras opiniones y creencias. Las opiniones se manifiestan como objeciones a lo que está sucediendo, y las creencias surgen como condiciones que imponemos para aceptarnos a nosotros mismos como somos a fin de aceptar la vida exactamente como es. Aceptar lo que es no es lo mismo que una resignación o un llamado a la inacción. Por el contrario, aceptar lo que es el requisito previo para tener la claridad necesaria para actuar con sabiduría.

Las acciones yóguicas exigen participar en cada momento único con entusiasmo, inteligencia y sabiduría. Como resultado, las distracciones y las limitaciones disminuyen y se optimizan el movimiento, la respiración, el pensamiento y los sentimientos. La vida consciente y de todo corazón despierta el reconocimiento de la magnificencia de la vida dentro de ti, a tu alrededor y en todas partes. A través de la práctica de la consciencia, el yoga hace evidentes las tendencias que has cultivado, consciente e inconscientemente, en tus actitudes, pensamientos, emociones, respiración y movimientos. Conocer tus hábitos y tendencias te permite elegir las opciones más propicias para mantener tu corazón y tu mente abiertos y expandidos en consciencia, amor y compasión. Liberarte de las limitaciones impuestas por tus creencias te permite fluir en armonía con el milagro de la vida.

Yoga es consciencia

Recordemos que la filosofía del yoga que estamos explorando es el arte de vivir con sabiduría, y vivir con sabiduría se basa en vivir con consciencia. El Yoga Sutra nos invita a llegar a todos y cada uno de los momentos de la vida, sabiendo que cada uno de nosotros es el único que puede comprometerse a vivir su vida con consciencia. La consciencia comienza con la exploración de lo que está más cerca de nosotros, por lo tanto, el yoga es la consciencia del cuerpo, la respiración, la mente, las emociones y sus interdependencias. Debido a que todos los seres humanos tenemos la tendencia a desarrollar hábitos, una de las habilidades más universales e importantes por cultivar es conocer nuestras propias tendencias. Ser conscientes de nuestras tendencias nos permite evaluar si una tendencia particular que se manifiesta en este momento es útil o inútil. Por ejemplo, ser meticuloso es muy útil cuando se prepara una declaración de impuestos, pero no tanto cuando se hace una lluvia de ideas o se improvisa al bailar.

Yoga es estar consciente de tus tendencias

Mientras más te observas, más fácil es notar que tienes tendencias en tu cuerpo, postura y movimientos. También te das cuenta que tienes tendencias en tus pensamientos, maneras de pensar y maneras de sentir. Y es posible notar también que muy probablemente has cultivado tendencias, consciente e inconscientemente, en tus maneras de respirar.

A medida que somos más conscientes de nuestras tendencias, es inevitable que nuestras deficiencias se hagan más evidentes para nosotros. De hecho, a medida que la consciencia se expande, nos resulta cada vez más difícil seguir ignorando las actitudes y acciones que son perjudiciales para nuestro bienestar físico, mental y emocional. Lejos de ser un sistema para torturarnos a nosotros mismos al exponer defectos personales inflexibles, el yoga nos proporciona una forma de encontrarnos a nosotros mismos, con defectos y todo, con amabilidad y comprensión. Cada persona en la tierra es una obra en progreso; todos estamos tratando de aprender y tratando de hacer lo mejor que podemos. Todas y cada una de nuestras acciones tienen efectos, algunos positivos y otros negativos. Los efectos de nuestras acciones proporcionan retroalimentación precisa a todo lo que hacemos, incluso cuando actuamos inconscientemente. Cuando sentimos malestar y agitación, podemos optar por reaccionar exasperándonos o pensando que el mundo es injusto. Otra opción es ver nuestro malestar y agitación como maestros que ofrecen un comentario adecuado y perfectamente calibrado a nuestras acciones. De hecho, todo lo que sucede a nuestro alrededor brinda una evaluación constante para afinar nuestras actitudes, intenciones y acciones. El yoga nos invita a actuar con entusiasmo, sabiduría y humildad para resolver cada situación que encontramos, incluso aquellas situaciones que provocan malestar y agitación, con consciencia y gracia.

La consciencia de tus tendencias te lleva naturalmente a notar cómo uno de tus sistemas influye en otro. Por ejemplo, preocuparte por algo probablemente tendrá algunos efectos en tu postura física, así como en tu respiración y emociones. De manera similar, cambiar el ritmo de tus inhalaciones y exhalaciones puede ayudarte a sentirte con energía, agitado o relajada en cuerpo y mente. Presta atención a cómo te sientes a todo nivel cuando tienes inspiración y esperanza y compara con cómo te sientes si estás triste o con mucha negatividad. El yoga es un sistema para desarrollar un conocimiento profundo de las exquisitas interacciones entre todos sus sistemas, de modo que puedas regularlos de manera experta, de acuerdo con las circunstancias cambiantes de cada momento único.

Convertirte en una experta en cómo funciona tu organismo te ayudará a optimizar tus acciones. Ten en cuenta que ser una autoridad sobre cómo interactúan y se interrelacionan tus sistemas no es un ejercicio en narcisismo. El yoga no se trata de desarrollar un interés excesivo o admiración por uno mismo. Por el contrario, el yoga consiste en verte con bastante claridad, incluyendo ser consciente de lo que no sabes. Conocerte bien te ayuda a ver la diferencia entre quién eres y las historias que crees sobre quién eres. Cuanto menor sea tu investidura en esas historias, más claramente podrás verte y conocerte. Separar tu autoconsciencia de las historias y creencias que inhiben tu visión te permite ser, sin tener que estar en lo correcto o equivocado, ni ser mejor ni peor que nadie. Cuanto más te conoces, más ves las similitudes entre tú y todo lo que te rodea. ¡Reconoces que nunca has estado verdaderamente aislado de nada a tu alrededor!

El yoga es un sistema para limpiar tu percepción y aclarar las formas en que interpretas lo que sientes. El yoga te permite explorarte y explorar tu vida sin nociones preconcebidas y sin expectativas. Dado que es imposible saber qué sucederá a continuación, enciendes la chispa de la curiosidad para que te guíe a saludar cada nuevo momento con claridad, entusiasmo y paz.

Yoga es consciencia de tus relaciones

El yoga, es decir, vivir con consciencia, también te revela tendencias en tus relaciones con tu cuerpo, con tu mente, con tu ser, con quienes te rodean y con todo el mundo a tu alrededor.

Como de costumbre, aquí hay algunas preguntas para contemplar:
¿Qué sucede cuando intentas vivir con consciencia?
Independientemente de cuántas veces te distraigas, ¿es posible seguir regresando a la consciencia?
¿Cuáles son las tendencias que descubres en tu cuerpo, tu postura y tus movimientos?
¿Qué tendencias notas en tu mente y maneras de pensar?
¿De qué tendencias eres consciente en tus formas de sentir?
¿Cómo influyen tus tendencias en tu percepción de ti misma?
¿Cómo influyen tus tendencias en tus relaciones con las personas que te rodean?
¿Notas que tus tendencias influyen en cómo te relacionas con los extraños y con el mundo que te rodea?

Al abstenerte de colorear tus percepciones con historias y predicciones, tu propia conexión interna resalta tu interconexión con todo lo que existe. Esto te lleva a verte a ti misma no como un individuo aislado sino en términos de relaciones. Atender deliberadamente a tus relaciones te lleva a ser más consciente de tus relaciones contigo mismo, con los demás y con el universo que te rodea. Yoga es darte cuenta de la unidad entre todo lo que existe. Esta creciente consciencia de estar profundamente arraigado en la red de la vida en su constante cambio sugiere una pregunta para guiar tu vida: ¿Cómo puedo ser útil?

Si prefieres escuchar el podcast:

Este es un fragmento del libro Desenreda el hilo: Cómo poner en práctica la antigua sabiduría del yoga para vivir una vida feliz

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