PrÁcticas guiadas en casa
Mover. Respirar. Relajar. Crecer.
Prácticas para un cuerpo sano, mente en calma y perspectiva expandida.
Disfruta tu propio ritmo
Sugerencias para Practicar
Crea un espacio. Remueve distracciones. Usa una colchoneta o toalla grande. Ten un cojín a mano.
Rango de Acción
Según el sistema Y.O.G.A., todas las prácticas y técnicas se centran en explorar y ampliar la consciencia a todos los niveles. Utilizamos el concepto de «rango de acción» para examinar las sensaciones, la postura, el movimiento, la respiración, la coordinación, los procesos mentales y las emociones. El objetivo es fomentar una participación integral, consciente y deliberada en todos los aspectos de la vida.
No te compliques: explora con curiosidad. ¿Qué necesitas hoy? ¿Qué te resultaría más útil? Explora lo que puedas hacer cómodamente, sin forzar, sin forcejear ni juzgarte. ¡Disfrútalo y sonríe!
Movimiento
Ejercicios para liberar tensiones, incrementar la flexibilidad, mejorar el equilibrio y estimular la circulación.
- Pelvis & Lumbar
- Cuello & Hombros
- Manos & Pies
- Columna Saludable
- Piernas & Rodillas
- Coordinación
Mente en Calma
Haz una pausa, relájate y recarga tu energía
Perspectiva Clara
Desarrolla mayor claridad con ejercicios de sentido común para la mente y el corazón.
Si tienes sugerencias para nuevos vídeos, meditaciones guiadas y artículos, por favor no dudes en contactarme.
Practica Regularmente
Profundiza tu práctica
Explora todos los aspectos del yoga a tu propio ritmo en sesiones cortas de movimiento, respiración, concentración y meditación.
Clases
Practica conmigo 1:1 o en grupo
Disfruta una práctica restauradora y efectiva individualmente o en grupo.
Canta
Siente la vibración en tu ser
Permite que el canto te guíe a una experiencia más rica.
Inspiration
Trae la meditación a tu espacio
Observa y colecciona mis pinturas encáusticas meditativas inspiradas por décadas practicando yoga y meditación diariamente.