1.21 y 1.22 Compromiso e intensidad

1.21 Está cerca para aquellos que se aplican con intensidad.
1.22 Hay tres grados de intensidad dentro de cada nivel: leve, moderado y excesivo.

Después de que el sutra 1.20 indica un camino hacia la serenidad profunda, estos dos sutras explican además que el nivel de compromiso al seguir el camino influirá en los resultados. Anteriormente en este capítulo, en los versos 1.2 y 1.12, la autorregulación apareció como un tema principal en el Yoga Sutra. La autorregulación aparece nuevamente aquí: la uniformidad de la mente y la sabiduría están cerca para los practicantes que se aplican con intensidad. La intensidad en sí misma puede ser leve, moderada o excesiva. Cada persona, en cada momento, está a cargo de encontrar el nivel correcto de intensidad equilibrando un compromiso firme e inquebrantable con una actitud sincera y compasiva. Demasiado compromiso puede volverte rígido o dogmática, mientras que demasiado desapego puede llevarte a evitar dar tu mejor esfuerzo. Aquí es donde estar al tanto de tus tendencias es invaluable, porque te permite ajustar tu nivel de intensidad, de modo que sea una forma adecuada y sostenible de lograr el equilibrio perfecto entre hacer y ser.

Tus acciones proporcionan un excelente espejo para notar la calidad de tu atención y el nivel de intensidad que aportas a tus actividades diarias. La práctica del yoga a menudo se lleva a cabo en un espacio donde se reducen las fuentes de distracciones, para que puedas observar cómo conduces tu práctica. Darte cuenta de tu actitud y tu motivación puede darte una idea de tus maneras de ser. De hecho, todas las técnicas de yoga, ya sean dirigidas a tu cuerpo, respiración, mente o emociones, pueden ser bastante efectivas para revelar tus tendencias y maneras de ser. Por ejemplo, la persona que tiende a extralimitarse en su vida profesional y personal probablemente también se extralimite en su práctica de asanas, pranayama y meditación. Puedes usar tu práctica como una forma de medir tu nivel de compromiso y la cantidad correcta de intensidad, para que tu práctica sea sostenible y agradable. Si la práctica no es agradable, se convierte en un ejercicio de auto tortura, y eso es muy difícil de mantener durante un largo período de tiempo. De hecho, ser consistente es un desafío para la mayoría de nosotros.

Practicar con constancia es una prueba a tu compromiso. El sutra 1.21 destaca que cada practicante está a cargo del nivel de su compromiso con el objetivo primordial del yoga. Tu eliges. Esto significa que depende totalmente de ti decidir cómo practicas. Esta es una excelente noticia. Al mismo tiempo, si tu eres quien toma las decisiones, eso significa que no puedes culpar a nadie por tu falta de compromiso. ¿Es posible que tu nivel de compromiso sea proporcional al sentido de urgencia de estar presente en tu propia vida? Aquí es donde es fundamental que aclares lo que es lo suficientemente importante para invertirle tu tiempo y energía. Además, cuando practicas con consciencia, en lugar de mecánicamente, algunos de tus patrones y dolores se harán más evidentes. Por ejemplo, cuanto más te sintonizas con los ritmos de tu cuerpo, las molestias y el dolor que has aprendido a ignorar pueden volverse más evidentes. Este es un testimonio de que tu práctica está funcionando, porque estás iluminando con tu consciencia áreas que has ignorado. Por supuesto, puedes elegir ignorar esos signos o sedar tus sentidos para no sentir molestias. O puedes, en cambio, sentir e investigar la causa de tu dolor. Cada decisión requiere un grado diferente de compromiso. Hay algunos obstáculos que surgen para muchos de nosotros. Por ejemplo, cuando establecemos nuestra intención, podemos escuchar de inmediato al crítico interno que minimiza la importancia de esa intención. ¿Cómo puedes aprender a confiar en ti mismo y en tus elecciones para evitar auto-sabotearte? ¿En qué medida existe un sentido de urgencia para practicar porque tu práctica te invita a participar plenamente en cada momento irremplazable de tu vida? Además, el yoga ofrece un amplio espectro de prácticas para enfrentar tus desafíos a nivel físico, mental, emocional e interpersonal. ¿Es tu práctica equilibrada y equilibrante? Si tu práctica te deja exhausto, ¿cómo está enriqueciendo tu práctica a tu vida? ¿Puede tu práctica de yoga ofrecerte una oportunidad diaria de medir cuanto es suficiente para ti cada día? ¿Con qué estás comprometido? ¿Cuál es tu nivel de compromiso: contigo mismo? ¿A vivir conscientemente? ¿A desechar tus maneras de ser que ya no son útiles? ¿A estar completamente presente en cada momento de tu vida? ¿Cuáles son los signos de tu compromiso?

Como de costumbre, una forma más de explorar el significado de este sutra es cantándolo . Puedes elegir cantarlo en su forma tradicional con algunas palabras unidas:

1.21 tīvrasaṃvegānāmāsannaḥ तीव्रसंवेगानामासन्नः ॥२१॥

1.22 mṛdumadhyādhimātratvāttato’pi viśeṣaḥ मृदुमध्याधिमात्रत्वात्ततोऽपि विशेषः ॥२२॥

Otra opción es cantar cada palabra en cada sutra individualmente:
para el sutra 1.21

• tīvra
• saṃvegānām
• āsannaḥ

y para el sutra 1.22:

• mṛdu
• madhyā
• adhimātratvāt
• tataḥ
• api
• viśeṣaḥ

Si prefieres, puedes escuchar el podcast:

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