2.2 Menos aflicciones y mas integracion

2.2 Las acciones yóguicas minimizan las aflicciones (klesha) y facilitan la integración (samadhi).

El camino de acción sugerido en el sutra anterior se centra en eliminar los obstáculos a la integración (samadhi). Este verso proporciona una forma de evaluar los efectos de tus acciones. La idea subyacente es que tu estado natural es la integración y que tu sistema se orienta hacia el equilibrio y la armonía dinámica. En otras palabras, la calma, la armonía y la paz en la que descansas mientras estás profundamente dormida sin soñar siempre están potencialmente disponibles para ti. De hecho, ese es el fundamento de tu ser, la consciencia. Sin embargo, observa cómo, tan pronto como te despiertas, tus maneras habituales de ser se activan. En algunos casos, puedes comenzar tu día con maneras de ser conducentes a sentirte centrado, como la gratitud y la bondad. En otros casos, puedes permitir que surjan maneras de ser, como planificar, preocuparte y arrepentirte. Estas maneras de ser pueden tener el efecto contrario, de modo que en lugar de apoyar y mejorar tu capacidad de estar presente, pueden terminar nublando tu profunda paz interior.

Cuando estás despierto y tienes la firme intención de estar completamente presente, puedes notar las distracciones que te alejan de tener la mente y el corazón abiertos y libres de obstáculos. Estas distracciones a menudo toman la forma de patrones de tensión, tirantez y contracción en tu cuerpo, respiración, mente y emociones. Sentir estas tensiones ya te muestra las áreas donde hay ineficiencias y obstrucciones. Actuar con entusiasmo, inteligencia y humildad te ayuda a eliminar estas tensiones que alteran la armonía integrada entre cuerpo, mente y emociones. La práctica constante de las acciones yóguicas desarrolla nuevos hábitos útiles, nuevas formas de vivir, fomentando gradualmente la armonía interna entre ser y hacer. A medida que reduces la tensión, la incomodidad y el dolor, estás en mejores condiciones para estar presente, creando así un ciclo de retroalimentación positiva, que te ayuda a sentirte lista para participar activa y conscientemente en tu vida. También ocurrirá que algunas tensiones y dolores que has aprendido a ignorar o sedar se vuelven más evidentes. A menudo, esto puede malinterpretarse como un efecto secundario no deseado de la práctica del yoga. Lo opuesto es verdad. Desarrollar mayor sensibilidad te permite notar claramente los irritantes que te distraen. Solo si los notas, podrás corregirlos.

Aprende a distinguir la diferencia significativa entre descubrir aflicciones existentes y crear otras nuevas. Con menos tensiones y distracciones, tu presencia crece; y cuando ocurren distracciones, puedes resolverlas con menos agitación, menos quejas y menos drama. Pon atención a este proceso para asegurarte que estás sintiendo mayor calma y armonía en tu cuerpo, respiración, mente, corazón e interacciones. ¿Qué tensiones sientes regularmente? ¿Cómo lidias con ellas? ¿Hay un sentimiento creciente de paz y tranquilidad dentro de ti? ¿Qué interrumpe tu paz interior? ¿Hay patrones en esas interrupciones?

Como de costumbre, otra forma de explorar el significado de este sutra es cantándolo de la manera tradicional con algunas palabras unidas:

2.2 samādhibhāvanārthaḥ kleśa tanūkaraṇārthaśca
समाधिभावनार्थः क्लेश तनूकरणार्थश्च ॥२॥

Otra opción es cantar cada palabra en el sutra individualmente:

• samādhi
• bhāvanā
• arthaḥ
• kleśa
• tanū
• karaṇa
• arthaḥ
• ca

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