2.51 Respiración más allá de la regulación

2.51 El cuarto tipo de respiración está más allá de la regulación interna y externa.

El proyecto completo del yoga es un viaje que te lleva desde tu aspecto más externo hasta las facetas más sutiles y profundas de tus experiencias internas. Esa es una razón para practicar asana, para desarrollar una mayor consciencia de los procesos corporales y luego profundizar la práctica con pranayama para explorar y sentir la respiración y la fuerza vital que ella lleva. Después de presentar la definición de pranayama en el sutra 2.49 y las variables que se observan y manipulan en el Sutra 2.50, este aforismo introduce otro tipo de respiración. Este cuarto tipo de respiración se conoce como kevala kumbhaka, un estado de retención de la respiración puro y sin esfuerzo. Sin embargo, es importante notar que este aforismo también dice que este cuarto tipo de respiración está más allá de la regulación. En otras palabras, este es un tipo especial de respiración que ocurre espontáneamente sin ningún forzamiento o manipulación. En sánscrito, los significados de kevala incluyen solo, aislado, simple, puro, completo, total y la doctrina de la unidad absoluta del espíritu. Algunas fuentes sugieren que este cuarto tipo de respiración sucede cuando la mente está en reposo, mientras que otras indican que es una experiencia de conexión con el aspecto más sutil de la respiración. La tradición del yoga sugiere que este tipo de respiración puede estar relacionado con la habilidad legendaria de los maestros yoguis para detener su propio corazón durante breves períodos de tiempo. Esto puede haber sido el resultado de la estrecha relación entre la respiración y la función cardíaca. Esta forma más elevada de retención de la respiración apunta a una conexión más profunda con la sutileza de la respiración y de la energía vital. Como sugiere el autor Gregor Maehle, no es una coincidencia que Patanjali llame a kevala kumbhaka el cuarto, vinculándolo al cuarto estado de consciencia, turiya, descrito en el Mandukya Upanishad como la consciencia omnipresente que todo lo abarca (2012, p. 311).

Una forma de darle sentido a este aforismo es notar lo que sucede cuando desarrollas la capacidad de observar tu respiración en todo su espectro de opciones de acuerdo con las pautas ofrecidas en el sutra 2.50. Como resultado, se pueden eliminar todas las ineficiencias en el proceso de respiración. Además de expandir tus habilidades respiratorias, también estás desarrollando tu capacidad para prestar mucha atención a los procesos sutiles. Luego, nota lo que sucede cuando tu mente está totalmente absorta en algo que atrae toda tu atención, como una lectura fascinante o una historia que te intriga. Es muy probable que tus inspiraciones y espiraciones sean tan sutiles que apenas se noten, y parece que apenas estás respirando. Por lo tanto, una vía de exploración de este sutra es encontrar algo que te resulte verdaderamente fascinante. Quizás, una pregunta que estás dispuesto a contemplar con profundo interés y motivación, como ¿quién soy realmente? ¿O en qué parte de mi cuerpo físico siento amor y compasión? Puede ser cualquier otra cosa que encuentres poderosamente intrigante o cualquier cosa que es inspiradora y edificante (1.39). Luego, observa lo que sucede mientras contemplas tu punto de enfoque por un momento:
¿Cambia tu respiración?
¿Se vuelve más sutil, más lenta y suave?

Otro enfoque es continuar tu exploración del sutra anterior para hacer que tus inhalaciones y exhalaciones sean tan largas como te sea posible. Ten en cuenta que, para hacer tu respiración más larga, necesariamente tendrá que ser más sutil. Esto requiere que tu cuerpo y mente estén muy relajados y apacibles. ¿Qué sucede cuando intentas alargar tu respiración con consistencia? ¿Cuáles son los límites de la sutileza que puedes sentir?

Una opción más para investigar este cuarto tipo de respiración es disminuir gradualmente la duración de tus inhalaciones y exhalaciones. Recuerda que cualquier jadeo o brusquedad pueden ser señales de advertencia para proteger la integridad de tu organismo, así que interpreta la agitación en tu respiración como retroalimentación útil que te invita a tomar una decisión inteligente. Observa los cambios a medida que acortas tu respiración gradualmente y, finalmente, deja ir todo control sobre tu respiración y simplemente observa que sucede.

Como de costumbre, otra forma de explorar el significado de este sutra es cantándolo de la manera tradicional con algunas palabras unidas:

2.51 bāhyābhyantara viṣayākṣepī caturthaḥ
बाह्याभ्यन्तर विषयाक्षेपी चतुर्थः ॥५१॥

Otra opción es cantar cada palabra en el sutra individualmente:

• bāhya
• ābhyantara
• viṣaya
• ākṣepī
• caturthaḥ

Si prefieres escuchar el podcast:

¡El libro Desenreda el hilo ya está a la venta!

Si Simple-Yoga.org y Desenreda el hilo te son útiles, considera apoyar esta labor con una donación, si prefieres puedes donar con PayPal o Venmo.