3.6 Paso a paso

3.6 La integración meditativa (samyama) se desarrolla gradualmente.

Cuando estás aprendiendo a andar en bicicleta, a menudo comienzas con alguien que te ayuda, con ruedas laterales conectadas a tu bicicleta, practicando en un espacio sin tráfico y con mínimas distracciones y obstáculos. Una vez que puedes mantener el equilibrio, puedes quitar las ruedas de apoyo y gradualmente comenzar a aventurarte a explorar diferentes áreas y terrenos. Es de sentido común comenzar en condiciones que te permitan tener éxito. Sin embargo, esto no es una invitación a la complacencia. Este sutra recuerda a los practicantes que todo el yoga es un proceso de práctica constante (abhyasa y sthira) equilibrada por el desapego y la moderación (vairagya y sukha). No hay atajos en el yoga. El apego a los resultados a menudo nos lleva a intentar saltar pasos. Esta es una de las principales causas de frustraciones, distracciones (1.30), lesiones y sufrimiento. Pensar que el yoga es una práctica para transformarte en algo diferente de lo que realmente eres es la causa del sufrimiento que se puede evitar (2.15 y 2.16). El yoga no está tratando de agregarte algo. De hecho, el Yoga Sutra ha estado diciendo desde el principio (1.3 y 1.4) que modular y eventualmente liberarte de tus maneras de ser te llevará a vivir tu verdadera naturaleza.

En este camino hacia vivir conscientemente, das un paso a la vez con perseverancia paciente (1.12) y con la intensidad adecuada (1.22). Para tener éxito, es muy útil que conozcas tus tendencias y tus habilidades para que puedas escoger inteligentemente las tareas que te ayudarán a crecer y desarrollar tus capacidades sin causar tensión o lesiones. La concentración se puede perfeccionar mediante la práctica con constancia, de modo que la meditación comience a suceder de forma orgánica. Tu motivación es fundamental para que sigas regresando a tu objetivo, especialmente cuando te distraes. El enfoque general es hacer lo mejor que puedas con la mayor regularidad posible, dejando de lado tus expectativas (vairagya). A medida que sigues haciendo lo mejor que puedes, tu dedicación hace que tu mejor esfuerzo cambie gradualmente. Para ir soltando tus expectativas, puede ser útil considerar que los resultados de samyama, al igual que los resultados de cualquier otra acción significativa, no son inmediatos. Además, el proceso de samyama en sí mismo es una destilación gradual de la atención desde un objeto denso hacia niveles crecientes de sutileza (1.40 a 1.51). Al practicar, observa si tu sensibilidad está creciendo, de modo que tu atención pasa de las características superficiales del punto focal elegido hacia sus aspectos sutiles y eventualmente hacia su esencia. De manera similar, presta atención para darte cuenta si tu conocimiento e intuición están creciendo.
¿Hay una sensación de destellos de claridad que ofrecen sugerencias para la acción?
¿Sientes que recibes sugerencias sutiles durante el día?
¿Estás soltando tu deseo de convertirte en algo o alguien diferente?
¿Cómo estas manteniendo tus expectativas bajo control?

Como de costumbre, otra forma de explorar el significado de este sutra es cantándolo :

3.6 tasya bhūmiṣu viniyogaḥ
तस्य भूमिषु विनियोगः ॥६॥

• tasya
• bhūmiṣu
• viniyogaḥ

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