Mente y corazon abiertos

Actitud Mente y Corazón abiertos

«Vemos el mundo, no como es, sino como somos». -Anónimo

En el contexto de abordar cada momento tal y como es, nuestra actitud juega un papel decisivo. Por ejemplo, hace unos años, mi esposa y yo acordamos en encontrarnos con una amiga en una ciudad que nunca habíamos visitado antes. Escogimos el mismo alojamiento cerca del centro de la ciudad. Llegamos primero, nos registramos y nos maravillamos de cuan encantador era el hotel. Al regresar de un corto paseo por el centro de la ciudad, encontramos que nuestra amiga ya había arribado. Si bien nos gustó mucho nuestro lugar, nuestra amiga continuamente señalaba cosas que, en su opinión, eran inadecuadas o deficientes. Me llamó la atención cómo el mismo lugar, durante el mismo día, podía ser visto de formas tan diferentes por diferentes personas. Este encuentro demostró claramente cómo nuestras actitudes individuales influyen en cómo nos sentimos, así como también qué vemos y cómo lo percibimos.

Reconoce que este es un momento único, un momento en el que nunca has estado antes y un momento en el que nunca volverás a estar. Esta mentalidad es lo que a veces se conoce como “mente de principiante”. Es como visitar un lugar nuevo: nuestros sentidos se agudizan, prestamos mucha atención a lo que está sucediendo y vemos el momento en su singularidad. Es una invitación a apreciarlo genuinamente. Piensa en la primera vez que viajaste a una nueva ciudad y en cómo todo captó tu atención, desde la calidad de la luz, la arquitectura y el color local, pasando por comidas y aromas desconocidos. La novedad invita a la consciencia.

Por otro lado, si viajas al mismo lugar una y otra vez, o si te mudas a ese lugar, algunas de las características que eran nuevas se vuelven familiares con el tiempo y, por lo tanto, fáciles de ignorar, en parte porque crees que ya conoces el sitio. De manera similar, aunque solo tienes una oportunidad de estar en cada día, puedes asumir, porque has visto tantos otros martes que ya sabes lo que sucederá o cómo te sentirás este martes. Predecir lo que sucederá (proyectar lo conocido sobre lo desconocido) es una forma de eliminar la ansiedad provocada por la incertidumbre. Tratar de predecir también es una forma de vivir en el pasado, porque las predicciones generalmente se basan en experiencias previas y en lo que crees saber. Dado que la vida siempre cambia de manera impredecible, es imposible para la mayoría de nosotros predecir con precisión lo que sucederá en solo 48 o 72 horas. Tener la mente abierta te permite llegar a cada momento apreciando que nunca has estado en este momento antes, así puedes abordar este momento con curiosidad y consciencia.

El complemento de una mente abierta es un corazón abierto. ¿Has notado cómo las discusiones con nuestros seres queridos y amigos a menudo son el resultado de alguien que se aferra con fuerza a su forma de pensar y sentir? Es difícil ser receptivo mientras te sientes a la defensiva. Invitar a la mente a abrirse es también una invitación para que el corazón se abra, liberando la tendencia a decidir de antemano cómo “debes” sentirte. Creer que el mundo es un lugar hostil cierra tu corazón y filtra todo lo que ves a través del miedo y la ansiedad. Ver el mundo como un lugar de cooperación y conexión crea posibilidades de comunicación y comunidad.

Aunque ya exploramos estas ideas en un episodio anterior, es útil contemplarlas nuevamente. Tómate un momento para reflexionar sobre cómo ves el mundo. ¿Es un lugar hostil o amigable? ¿La vida requiere que seas agresivo y competitivo, o te pide que seas útil y cooperativo? ¿Qué evidencia directa ha informado tus puntos de vista actuales? ¿Cómo influyen tus ideas en tu actitud, percepciones, emociones e interacciones?

Para descubrir algunas de las formas inconscientes de pensar y sentir que influyen en tu actitud, considera también estas preguntas.

• ¿Hay obstáculos que te impiden presentarte a cada momento con la mente y el corazón abiertos? ¿Qué suposiciones colorean tu mente y qué predisposiciones colorean tus emociones?
• ¿Cuál es la relación entre tu mente y tu corazón, tu corazón abierto invita automáticamente a tu mente a abrirse o es al revés?
• ¿Qué haría falta para que te invitaras a ti misma a participar en tu vida con gentil curiosidad, gratitud, y disfrute?
• ¿Qué pasa si reconoces que este día nunca volverá?
• ¿Qué sucede si actúas como si tuvieras tiempo infinito para lo que estás haciendo?

Si prefieres escuchar el podcast:

Este es un fragmento del libro Desenreda el hilo: Cómo poner en práctica la antigua sabiduría del yoga para vivir una vida feliz

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