Sentarse cómodamente en el suelo
Sentarse cómodamente en el suelo por Ruben Vasquez Sugerencias y opciones para encontrar una postura cómoda al sentarse Leer en Substack
Ruben Vasquez
S.I.M.P.L.E. : Saber Investigarme, Modular Predilecciones, Lograr Evolucionar
Namaste, Y.O.G.A. S.I.M.P.L.E. A medida que nos adentramos en la exploración de nuestra consciencia, es útil encontrar una perspectiva lógica para nuestra práctica. Hazla S.I.M.P.L.E. Saber Investigarme Modular Predilecciones Lograr Evolucionar Saber Investigarme. Como el yoga es tu viaje personal…
Definición Y.O.G.A. y práctica
Una definición lógica de yoga y una práctica de atención Y.O.G.A. por Ruben Vasquez Una definición lógica de yoga Leer en Substack
Sentarse cómodamente en silla
Unas sugerencias para encontrar una posición cómoda cuando nos sentamos Es bueno tener opciones para sentarnos cómodamente, no sólo para practicar, respirar, reflexionar o meditar, sino también para estar presente en nuestra vida cotidiana. Sentarse cómodamente en silla por Ruben…
El momento más importante
¿Es este el momento más importante de mi vida? El momento más importante por Ruben Vasquez ¿Es este el momento más importante de mi vida? Leer en Substack Hay innumerables formas de vivir. Se podría decir que la mayoría de…
Nueva fase de Desenreda el hilo: PRESENTE
PRESENTE Llevo más de 20 años estudiando, practicando y enseñando yoga porque funciona. Para mí, el yoga es el sistema más completo y eficaz para cultivar la presencia y vivir una vida con sentido. (Soy consciente de que existen otros…
Entrevista: Aplicar la sabiduría del yoga
Es un honor compartir esta entrevista con Diana Naya @diananaya_yogavivo de Yoga Vivo.Fue una linda conversación acerca del camino del yoga como un viaje a la presencia. Diana por la invitación! Paz y salud
Salud, resumen y aplicación (6ta parte)
Tejiendo el Yoga Sutra: Salud, resumen y aplicación (6ta parte)
Cómo poner en práctica la definición de salud
¿Qué estimula tus apetitos?
¿Cómo satisfaces tus apetitos? ¿Cómo te sientes?
¿Existe un equilibrio entre tus apetitos y tu eliminación?
¿Cuáles son los métodos más eficaces para aquietar tu mente?
¿Son tus movimientos deliberados o mecánicos?
¿Cómo regulas la intensidad del esfuerzo en tus actividades?
¿Qué ocurre si sigues las sugerencias de Patanjali para calmar la mente?
¿Cómo interactúas contigo mismo?
https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/
Este es un fragmento de contenido es inspirado por el Yoga Sutra de Patanjali de acuerdo al libro Desenreda el Hilo creado por Ruben Vasquez disponible en:
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Alibris https://www.alibris.com/Desenreda-el-hilo-C-mo-poner-en-pr%C3%9Fctica-la-antigua-sabidur-a-del-yoga-para-vivir-una-vida-feliz-Rub-n-V%C3%9Fsquez/book/50489942
Thriftbooks https://www.thriftbooks.com/w/desenreda-el-hilo-cmo-poner-en-prctica-la-antigua-sabidura-del-yoga-para-vivir-una-vida-feliz_rubn-vsquez/29014593/
Indiebound https://www.indiebound.org/book/9781737648215
Barnes & Noble
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Video Alinear columna SIMPLE YOGA
¿Cómo alinear tu columna?
Esta secuencia te guía en una exploración consciente de los movimientos de tu columna para optimizar la alineación y disminuir los desequilibrios. La sesión alterna movimientos de tu columna vertebral entre redondeo (flexión) y arqueamiento leve (extensión). La exploración principal en esta práctica consiste en redondear la columna vertebral (flexión) mientras varías la posición de los brazos y las piernas para descubrir patrones de tensión en el torso, los hombros y las caderas. Muchas personas encuentran que estas variaciones pueden ser útiles para disminuir los desequilibrios y mejorar la alineación. Las torsiones finales complementan la sesión para liberar la tensión restante. La sesión concluye con una relajación guiada basada en alargar tu respiración suavemente.