septiembre 22, 2026
Mantener la columna vertebral fuerte y flexible moviéndola en sus cinco direcciones naturales.
Sin forzar, forcejear o autojuzgarse.
Simple Yoga Blog
septiembre 17, 2026
Explorando el rango de movimiento saludable en nuestras columnas
noviembre 26, 2025
Exploración de movimientos para pies saludables Namaste, Espero que estés bien y con excelente salud. Aunque nuestros pies trabajan duro para sostenernos y permitirnos estar de […]
noviembre 20, 2025
Explorando movimientos para unas manos sanas Namaste,Espero que estés bien y con buen ánimo.Usamos nuestras manos para todo tipo de tareas, como sentir, tocar, sostener, agarrar, […]
octubre 29, 2025
Namaste, Hoy vamos a explorar postura de pie. ¿Es natural o es habitual?Al hacer esta exploración recuerda que tu cuerpo es único y por lo tanto […]
abril 15, 2025
Unas sugerencias para encontrar una posición cómoda cuando nos sentamos Es bueno tener opciones para sentarnos cómodamente, no sólo para practicar, respirar, reflexionar o meditar, sino […]
febrero 28, 2025
PRESENTE Llevo más de 20 años estudiando, practicando y enseñando yoga porque funciona. Para mí, el yoga es el sistema más completo y eficaz para cultivar […]
noviembre 30, 2024
¿Cómo alinear tu columna?
Esta secuencia te guía en una exploración consciente de los movimientos de tu columna para optimizar la alineación y disminuir los desequilibrios. La sesión alterna movimientos de tu columna vertebral entre redondeo (flexión) y arqueamiento leve (extensión). La exploración principal en esta práctica consiste en redondear la columna vertebral (flexión) mientras varías la posición de los brazos y las piernas para descubrir patrones de tensión en el torso, los hombros y las caderas. Muchas personas encuentran que estas variaciones pueden ser útiles para disminuir los desequilibrios y mejorar la alineación. Las torsiones finales complementan la sesión para liberar la tensión restante. La sesión concluye con una relajación guiada basada en alargar tu respiración suavemente.
noviembre 19, 2024
Salud, interacción compasiva (5ta parte)
¿Puede la forma en que interactúo con los demás reflejar o influir en mi salud?
¿Cómo interactúo? ...¿Conmigo mismo? ...¿Con la gente que me rodea? ...¿Con mi familia y amigos? ...¿Con conocidos y desconocidos? ...¿Con otros seres? ...¿Con mi entorno? ...¿Con el mundo en general?
¿Es posible que ofrecer una ayuda desinteresada a los demás pueda tener efectos beneficiosos tanto para quien la recibe como para quien la da?
https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/
Este es un fragmento de contenido es inspirado por el Yoga Sutra de Patanjali de acuerdo al libro Desenreda el Hilo creado por Ruben Vasquez disponible en:
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Thriftbooks https://www.thriftbooks.com/w/desenreda-el-hilo-cmo-poner-en-prctica-la-antigua-sabidura-del-yoga-para-vivir-una-vida-feliz_rubn-vsquez/29014593/
Indiebound https://www.indiebound.org/book/9781737648215
Barnes & Noble
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