marzo 29, 2021

2.50 Respiración larga, sutil y sistemática

Yoga Sutra 2.50 Respiración larga, sutil y sistemática Observa tu respiración de acuerdo a lugar, duración y número ¿Cuál es la duración de tu inhalación natural e involuntaria? ¿Cómo se compara con la duración de tu exhalación natural? ¿Hay una breve pausa durante las transiciones entre espiración e inspiración? ¿Puedes hacer wque tu respiración mueva la zona inferior , zona media y zona superior de tu torso?