Practica yoga en casa

Yoga para bienestar en todo tu ser, MiƩrcoles 7am Mex, 8am BOG, 9am Miami, 10am Bs As

Sesiones de yoga gratis para sentirte genial!

Disfruta estas secuencias de yoga para el dolor de espalda, tensiĆ³n en el cuello y los hombros, rodillas saludables, flexibilidad, concentraciĆ³n y coordinaciĆ³n y alivio del estrĆ©s. Escoge la sesiĆ³n que te sea mĆ”s Ćŗtil en este momento.

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Yoga para el dolor de espalda

Secuencias diseƱadas para reducir tensiones, mejorar la movilidad y prevenir futuras molestias.

Postura de Pie BƔsica (8 min)

Explora estas ideas para optimizar tu postura cuando estƔs de pie.

Postura para sentarse y prevenir el dolor de espalda (8 min)

Unas sugerencias para sentarse confortablemente y reduciendo molestias.

Ejercicios de Yoga para reducir el dolor de espalda y mejorar la flexibilidad (12 min)

Esta es una sesiĆ³n de 12 minutos para ayudar a relajar la tensiĆ³n en la parte baja de la espalda y para mejorar la flexibilidad en las caderas y muslos.

Posturas de Yoga para Relajar la Espalda y los Hombros (2 min)

Una postura sencilla y fƔcil para descansar la espalda y los hombros.

Postura para prevenir dolor y mejorar equilibrio en las caderas (10 min)

Esta postura sencilla puede ayudarnos a notar desequilibrios en las caderas, piernas y espalda y, al mismo tiempo, corregir tales desequilibrios.

Secuencia de Posiciones de Yoga para Prevenir Desequilibrio in la Pelvis y Caderas (17 min)

Esta secuencia de posiciones sencillas de yoga, 17 minutos, ayuda a descubrir y corregir desequilibrio en la pelvis y tambiƩn ayuda a prevenir el dolor de Espalda.

Yoga para caderas y hombros (50 min)

Una prƔctica sencila para mejorar la movilidad de los hombros y las caderas

Yoga para mejorar movilidad en la columna y las articulaciones (1 hora)

Este video de 60 minutos ofrece una exploraciĆ³n de una gama completa de movimiento en varias articulaciones de las extremidades y en la columna vertebral. Esta secuencia tambiĆ©n ayuda a notar las conexiones entre los brazos, piernas, hombros, caderas, piernas y columna vertebral. Incluye ejercicios de respiraciĆ³n y una breve meditaciĆ³n.

Masaje de la columna (20 min)

Esta secuencia de yoga de 20 minutos estĆ” diseƱada para explorar tu rango de acciĆ³n natural en tu columna lumbar (espalda baja), torĆ”cica (caja torĆ”cica) y cervical (cuello). Esta sesiĆ³n tambiĆ©n incluye una secciĆ³n de relajaciĆ³n y respiraciĆ³n guiadas para una relajaciĆ³n profunda.

Yoga para hombros y cuello

Secuencias efectivas para aliviar la rigidez de los hombros y mejorar el movimiento del cuello.

Posturas de Yoga para aliviar tensiĆ³n en los hombros y cuello (10 min)

Esta es una secuencia sencilla de 10 minutos para relajar la tensiĆ³n en los hombros y cuello y para mejorar la movilidad de los hombros.

Secuencia de movimientos para mejorar la flexibilidad de los hombros y cuello (10 min)

FƔcil y sencilla secuencia de movimientos de yoga para mejorar la flexibilidad en los hombros y para ayudar a relajar los hombros, el cuello, la nuca y la parte superior de la espalda.

Una postura sencilla y fƔcil para descansar la espalda y los hombros

Una postura sencilla y fƔcil para descansar la espalda y los hombros

Movimientos fƔciles para articulaciones sanas (10 min)

Una secuencia muy fƔcil y sencilla de movimientos para ayudar a mantener las articulaciones saludables.

MeditaciĆ³n en Movimiento: Danza de Shiva (Shiva Nata) IntroducciĆ³n (9 min)

Esta es una tĆ©cnica sencilla, efectiva y entretenida para mejor movilidad en los hombros, concentraciĆ³n, coordinaciĆ³n y la capacidad de procesamiento mental.

Yoga en una silla (33 min)

PrƔctica completa de asanas de yoga en una silla para expandir nuestra perspectiva y aclarar las interrelaciones entre las diferentes partes del cuerpo y las acciones de nuestras articulaciones.

Yoga para caderas y hombros (50 min)

Una prƔctica sencila para mejorar la movilidad de los hombros y las caderas

Yoga restaurativo (54 min)

Disfruta esta prĆ”ctica completa para relajar tensiĆ³n en las articulaciones, mejorar movimiento y facilitar la circulaciĆ³n. Muy agradable.

Yoga para mejorar movilidad en la columna y las articulaciones (1 hora)

Este video de 60 minutos ofrece una exploraciĆ³n de una gama completa de movimiento en varias articulaciones de las extremidades y en la columna vertebral. Esta secuencia tambiĆ©n ayuda a notar las conexiones entre los brazos, piernas, hombros, caderas, piernas y columna vertebral. Incluye ejercicios de respiraciĆ³n y una breve meditaciĆ³n.

Yoga para rodillas sanas

Explora formas inteligentes de moverte para mantener tus rodillas saludables

Postura de Pie BƔsica (8 min)

Explora estas ideas para optimizar tu postura cuando estƔs de pie.

Ejercicios de Yoga para reducir el dolor de espalda y mejorar la flexibilidad (12 min)

Esta es una sesiĆ³n de 12 minutos para relajar la tensiĆ³n en la parte baja de la espalda, mejorar la flexibilidad en las caderas y muslos y reducir tensiĆ³n en las rodillas.

Movimientos fƔciles para articulaciones sanas (11 min)

Este video presenta una secuencia muy fƔcil y sencilla de movimientos para ayudar a mantener las articulaciones saludables.

Yoga para mejorar flexibilidad en las articulaciones (30 min)

PrĆ”ctica completa de asanas de yoga enfocadas en incrementar nuestra consciencia y capacidad de regular el movimiento en las articulaciones. La secuencia tambiĆ©n ofrece una exploraciĆ³n de las conexiones entre las diferentes articulaciones.

Yoga en una silla (33 min)

PrƔctica completa de asanas de yoga en una silla para expandir nuestra perspectiva y aclarar las interrelaciones entre las diferentes partes del cuerpo y las acciones de nuestras articulaciones.

Esta es una prĆ”ctica sencilla que ayuda con la fortaleza en las piernas y con el equilibrio. TambiĆ©n incluye una secciĆ³n de respiraciĆ³n para hacer el proceso respiratorio mĆ”s eficiente y relajado.

Practica Simple de pie (35 min)
Yoga para Equilibrio, CoordinaciĆ³n y RespiraciĆ³n (49 min)

Una prĆ”ctica simple y muy efectiva para mejor la coordinaciĆ³n, el equilibrio y la respiraciĆ³n

Relajante prƔctica de Yoga para mejorar movilidad en la columna y las articulaciones (1 hora)

Este video de 60 minutos ofrece una exploraciĆ³n de una gama completa de movimiento en varias articulaciones de las extremidades y en la columna vertebral. Esta secuencia tambiĆ©n ayuda a notar las conexiones entre los brazos, piernas, hombros, caderas, piernas y columna vertebral. Incluye ejercicios de respiraciĆ³n y una breve meditaciĆ³n.

Masaje para la columna (20 min)

Esta secuencia de yoga de 20 minutos estĆ” diseƱada para explorar tu rango de acciĆ³n natural en tu columna lumbar (espalda baja), torĆ”cica (caja torĆ”cica) y cervical (cuello). Esta sesiĆ³n tambiĆ©n incluye una secciĆ³n de relajaciĆ³n y respiraciĆ³n guiadas para una relajaciĆ³n profunda.

Yoga para la flexibilidad

Sesiones sencillas para mantener las articulaciones sanas y mĆ³viles

Yoga en una silla (33 min)

PrƔctica completa de asanas de yoga en una silla para expandir nuestra perspectiva y aclarar las interrelaciones entre las diferentes partes del cuerpo y las acciones de nuestras articulaciones.

Ejercicios de Yoga para reducir el dolor de espalda y mejorar la flexibilidad (12 min)

Esta es una sesiĆ³n de 12 minutos para relajar la tensiĆ³n en la parte baja de la espalda, mejorar la flexibilidad en las caderas y muslos y reducir tensiĆ³n en las rodillas.

Movimientos fƔciles para articulaciones sanas (11 min)

Secuencia muy fƔcil y sencilla de movimientos para ayudar a mantener las articulaciones saludables.

Movimientos para mejorar la flexibilidad de los hombros y cuello (10 min)

FƔcil y sencilla secuencia de movimientos de yoga para mejorar la flexibilidad en los hombros y para ayudar a relajar los hombros, el cuello, la nuca y la parte superior de la espalda.

Secuencia de Posiciones de Yoga para Prevenir Desequilibrio en la Pelvis y Caderas (17 min)

Esta secuencia de posiciones sencillas de yoga, 17 minutos, ayuda a descubrir y corregir desequilibrio en la pelvis y tambiƩn ayuda a prevenir el dolor de espalda.

MeditaciĆ³n en Movimiento: Danza de Shiva (Shiva Nata) IntroducciĆ³n (9 min)

Esta es una tĆ©cnica sencilla, efectiva y entretenida para mejor movilidad en los hombros, concentraciĆ³n, coordinaciĆ³n y la capacidad de procesamiento mental.

Yoga para mejorar flexibilidad en las articulaciones (30 min)

PrĆ”ctica completa de asanas de yoga enfocadas en incrementar nuestra consciencia y capacidad de regular el movimiento en las articulaciones. La secuencia tambiĆ©n ofrece una exploraciĆ³n de las conexiones entre las diferentes articulaciones.

Yoga para caderas y hombros 50 minutos

Una prƔctica sencila para mejorar la movilidad de los hombros y las caderas

Yoga restaurativo (54 min)

Disfruta esta prĆ”ctica completa para relajar tensiĆ³n en las articulaciones, mejorar movimiento y facilitar la circulaciĆ³n. Muy agradable.

Relajante prƔctica de Yoga para mejorar movilidad en la columna y las articulaciones (1 hora)

Este video de 60 minutos ofrece una exploraciĆ³n de una gama completa de movimiento en varias articulaciones de las extremidades y en la columna vertebral. Esta secuencia tambiĆ©n ayuda a notar las conexiones entre los brazos, piernas, hombros, caderas, piernas y columna vertebral. Incluye ejercicios de respiraciĆ³n y una breve meditaciĆ³n.

Masaje de la columna (20 min)

Esta secuencia de yoga de 20 minutos estĆ” diseƱada para explorar tu rango de acciĆ³n natural en tu columna lumbar (espalda baja), torĆ”cica (caja torĆ”cica) y cervical (cuello). Esta sesiĆ³n tambiĆ©n incluye una secciĆ³n de relajaciĆ³n y respiraciĆ³n guiadas para una relajaciĆ³n profunda.

Yoga para mejor concentraciĆ³n y coordinaciĆ³n

Ejercicios fĆ”ciles y divertidos para mejorar la coordinaciĆ³n y la concentraciĆ³n. Le ayudarĆ”n a tu mente a centrarse y a estar en calma.

Sugerencias para la meditaciĆ³n (2 min)

Unas sugerencias sencillas para disfrutar la meditaciĆ³n y sus beneficios.

MeditaciĆ³n en Movimiento: Danza de Shiva (Shiva Nata) IntroducciĆ³n (9 min)

Esta es una tĆ©cnica sencilla, efectiva y entretenida para mejor movilidad en los hombros, concentraciĆ³n, coordinaciĆ³n y la capacidad de procesamiento mental.

MeditaciĆ³n en Movimiento: Danza de Shiva (Shiva Nata) Combinando Horizontal y Vertical

Ampliando nuestro repertorio y capacidad uniendo dos de los patrones sencillos.

MeditaciĆ³n en Movimiento: Danza de Shiva (Shiva Nata) PosiciĆ³n Inicial Modificada

Cuando sabes las posiciones y movimientos bĆ”sicos puedes agregar un poco mĆ”s de complejidad para mejorar tu concentraciĆ³n, coordinaciĆ³n y capacidad de procesamiento mental.

MeditaciĆ³n en Movimiento: Danza de Shiva (Shiva Nata) Enlaces Horizontal ā€“ Vertical

Para expandir nuestra capacidad y claridad en los movimientos podemos conectar cada posicion en un patrĆ³n con todas las posiciones en el otro patrĆ³n.

MeditaciĆ³n en Movimiento: Danza de Shiva (Shiva Nata) Omitiendo uno (Transquarters)

Otra forma de adquirir flexibilidad en nuestra mente.

MeditaciĆ³n en Movimiento: Danza de Shiva (Shiva Nata) Combinando Brazos y Piernas

Podemos incrementar la complejidad agregando movimiento de las piernas al mismo tiempo que movemos los brazos.

MeditaciĆ³n en Movimiento: Danza de Shiva (Shiva Nata) Combinando Brazos y Piernas con Movimiento en Espacio 3D

Cuando es sencillo y fĆ”cil combinar los movimientos de brazos y piernas podemos ampliar nuestra capacidad de concentraciĆ³n y coordinaciĆ³n agregando movimientos en el espacio tridimensional.

MeditaciĆ³n en Movimiento: Danza de Shiva Variaciones posibles

Una muestra de algunas de las variaciones posibles combinando los patrones de los brazos, con una variedad de movimientos de las piernas y tambiƩn con movimientos en el espacio.

MeditaciĆ³n para reducir estrĆ©s y para relajamiento

PrƔcticas sencillas para soltar las preocupaciones y el estrƩs y asƭ para relajarte profundamente.

RespiraciĆ³n yĆ³guica completa para calmar la mente, para la concentraciĆ³n y buena salud (8 min)

Este sencillo ejercicio te ayudarƔ a aprender a respirar con eficiencia y claridad y tambiƩn te servirƔ para ampliar tu capacidad respiratoria y para calmar y concentrar la mente.

MeditaciĆ³n yoga para principiantes (4 min)

Un ejercicio sencillo para cultivar tu capacidad de observar con claridad lo que estĆ” sucediendo.

IntroducciĆ³n a la MeditaciĆ³n (5 min)

Una forma muy clara y fĆ”cil de comenzar a explorar la meditaciĆ³n.

Sugerencias para la meditaciĆ³n

Unas sugerencias sencillas para disfrutar la meditaciĆ³n y sus beneficios.

11 pasos para aprender a meditar (8 min)

11 pasos sencillos para establecer tu prĆ”ctica de meditaciĆ³n.

MeditaciĆ³n, simplemente ser (5 min)

SiƩntate, relajate y haz una pauza para recargarte y llenarte de energƭa

MeditaciĆ³n para calma y tranquilidad (10 min)

Disfruta esta meditaciĆ³n de 10 minutos, observando una suave brisa en un estanque de nenĆŗfares

Fluir en armonĆ­a (15 min)

Disfruta la paz y belleza del agua fluyendo sin ningĆŗn esfuerzo.

MeditaciĆ³n Simple para Principiantes para relajar, reducir estrĆ©s y calmar la mente (17 min)

Unas sugerencias fĆ”ciles para comenzar a meditar con un video del mar al atardecer. Bastante efectivo para calmar y relajar y para ayudar a la concentraciĆ³n.

Yoga para el bienestar. sesiones de 30 minutos

Yoga para bienestar 1

Sesiones sencillas, fĆ”ciles y efectivas para relajar tensiĆ³n en cuerpo y mente. (30 minutos)

Yoga para bienestar 2

Sesiones sencillas, fĆ”ciles y efectivas para relajar tensiĆ³n en cuerpo y mente. (30 minutos)

Yoga para bienestar 3

Sesiones sencillas, fĆ”ciles y efectivas para relajar tensiĆ³n en cuerpo y mente. (30 minutos)

Yoga para bienestar 4

Sesiones sencillas, fĆ”ciles y efectivas para relajar tensiĆ³n en cuerpo y mente. (30 minutos)

Yoga para bienestar 5

Sesiones sencillas, fĆ”ciles y efectivas para relajar tensiĆ³n en cuerpo y mente. (30 minutos)

Yoga para bienestar 6

Sesiones sencillas, fĆ”ciles y efectivas para relajar tensiĆ³n en cuerpo y mente. (30 minutos)