Practica yoga en casa

Sesiones de yoga fáciles y efectivas para relajación, flexibilidad y circulación

Mantenimiento diario para la columna

  • Relaja la tensión acumulada y crónica
  • Mejora la movilidad en la pelvis y la parte inferior de la columna
  • Mejora movimiento en tu caja torácica
  • Relaja la tensión de tu cuello
  • 13 minutos

Cuello relajado

  • Descubrir la tensión acumulada y crónica
  • Liberar la tensión en tu cuello
  • Mejorar la movilidad del cuello
  • Relajación guiada
  • Respiración guiada
  • 39 minutos

Pecho y espalda relajados

  • Descubrir la tensión acumulada y crónica
  • Libere la tensión en la parte media y superior de la espalda.
  • Mejorar la movilidad y la postura de la caja torácica
  • Relajación guiada
  • Respiración guiada
  • 44 minutos

Zona lumbar relajada

  • Descubrir tensión acumulada y crónica
  • Liberar la tensión en la parte inferior de la espalda, las caderas y la pelvis.
  • Mejorar la movilidad y la postura de la espalda baja
  • Relajación guiada
  • Respiración guiada
  • 42 minutos

Columna relajada

  • Descubrir tensión acumulada y crónica
  • Liberar la tensión en la parte baja de la espalda, las caderas y la pelvis.
  • Liberar la tensión en la mitad del torso y la caja torácica.
  • Liberar la tensión en tu cuello.
  • Mejorar la movilidad y la postura en general
  • Relajación guiada
  • Respiración guiada
  • 78 minutos

Hombros relajados

  • Descubrir tensión acumulada y crónica
  • Liberar tensión en los hombros y la parte superior de la espalda.
  • Liberar tensión en tu cuello.
  • Mejorar la movilidad y la postura en general
  • Relajación guiada
  • Respiración guiada
  • 42 minutos

Alineando la columna

  • Mantener un rango saludable de movimiento en tu columna
  • Explorar cómo la cintura escapular y la cintura pélvica influyen en tu movimiento
  • Relajar tensión acumulada en torso, hombros y caderas
  • Mejorar la alineación general de tu columna
  • Crear una sensación general de comodidad en tu cuerpo
  • 22 minutos