Sesiones de yoga fáciles y efectivas para relajación, flexibilidad y circulación
Mantenimiento diario para la columna
- Relaja la tensión acumulada y crónica
- Mejora la movilidad en la pelvis y la parte inferior de la columna
- Mejora movimiento en tu caja torácica
- Relaja la tensión de tu cuello
- 13 minutos
Cuello relajado
- Descubrir la tensión acumulada y crónica
- Liberar la tensión en tu cuello
- Mejorar la movilidad del cuello
- Relajación guiada
- Respiración guiada
- 39 minutos
Pecho y espalda relajados
- Descubrir la tensión acumulada y crónica
- Libere la tensión en la parte media y superior de la espalda.
- Mejorar la movilidad y la postura de la caja torácica
- Relajación guiada
- Respiración guiada
- 44 minutos
Zona lumbar relajada
- Descubrir tensión acumulada y crónica
- Liberar la tensión en la parte inferior de la espalda, las caderas y la pelvis.
- Mejorar la movilidad y la postura de la espalda baja
- Relajación guiada
- Respiración guiada
- 42 minutos
Columna relajada
- Descubrir tensión acumulada y crónica
- Liberar la tensión en la parte baja de la espalda, las caderas y la pelvis.
- Liberar la tensión en la mitad del torso y la caja torácica.
- Liberar la tensión en tu cuello.
- Mejorar la movilidad y la postura en general
- Relajación guiada
- Respiración guiada
- 78 minutos
Hombros relajados
- Descubrir tensión acumulada y crónica
- Liberar tensión en los hombros y la parte superior de la espalda.
- Liberar tensión en tu cuello.
- Mejorar la movilidad y la postura en general
- Relajación guiada
- Respiración guiada
- 42 minutos
Alineando la columna
- Mantener un rango saludable de movimiento en tu columna
- Explorar cómo la cintura escapular y la cintura pélvica influyen en tu movimiento
- Relajar tensión acumulada en torso, hombros y caderas
- Mejorar la alineación general de tu columna
- Crear una sensación general de comodidad en tu cuerpo
- 22 minutos
