Cinco movimientos de la columna – De pie
septiembre 17, 2026Cinco movimientos de la columna – De pie
septiembre 17, 2026Movimientos de la columna vertebral en una silla
Mantener la columna vertebral fuerte y flexible
Namasté,
En esta práctica exploramos las 5 acciones de la columna vertebral mientras estamos sentados en una silla.
Recuerda alargar la columna antes de cada acción de esta secuencia.
Paz y salud,
rubén
