Al realizar actividades que requieren que movamos los brazos hacia adelante, existe una tendencia generalizada a crear tensión en la parte frontal de los hombros. Esta tensión en la zona anterior de los hombros limita la movilidad de la articulación…
Al comienzo de mis clases pido a los alumnos que digan que necesitan de la práctica. Los 3 pedidos más frecuentes son rebajar estrés – relajamiento, liberar tensión de los hombros y cuello y aliviar el dolor de la parte…
Como el yoga ha crecido en popularidad en la última década, hoy en día hay más oferta de clases de yoga en una gran variedad de lugares, desde los estudios de yoga, a gimnasios, parques y playas. El aumento de…
Esta postura de Yoga, conocida como Janu Shirshasana, puede ayudar a restaurar el equilibrio entre las caderas, los muslos, las piernas y la zona lumbar y también puede ayudar a aliviar en dolor en dichas partes del cuerpo. Muchos de…
Puede decirse que uno de los objetivos principales de las posturas de yoga es cultivar la flexibilidad de la columna vertebral. Es decir, las posturas intentan ayudarnos a mantener la movilidad natural, la fortaleza y la flexibilidad de la columna…
El dolor de espalda en la zona lumbar (parte baja de la espalda) es, desafortunadamente, una dolencia generalizada que afecta a millones de personas. Existen múltiples factores que contribuyen a esta situación. El yoga nos ofrece un enfoque integrado para…
Si estás con vida, estás respirando. Un aspecto interesante del sistema respiratorio es que puede trabajar de manera automática, es decir, sin nuestra intervención consciente; pero el sistema de respiración también puede ser dirigido por nuestra mente consciente. En el…
Desafortunadamente latensión en los hombros es muy común hoy en día. Parece que hay al menos un estudiante en cada clase pidiendo secuencias de yoga para ayudar a eliminar la tensión del hombro. La articulación del hombro es la articulación…
Hace unos días, en una reunión social, recibí una grata e inesperada sorpresa. Mi esposa y yo estábamos hablando con alguien que acababamos de conocer y esta persona mencionó que le gustaba yoga. Le pregunté sobre su práctica y no…
