Un ejercicio sencillo que puedes usar para empezar a practicar yoga en casa Creo que mucha gente, por no decir todos, hemos escuchado este simple y valioso consejo: “Si algo te molesta o te sientes ansioso, respira profundamente.” Parece bastante…
Muchas veces entramos en un patrón de pensamiento que va más o menos así: “Yo no estoy donde quiero estar”, o “Yo no estoy donde creo que debería estar” o “Yo no estoy donde debo estar” o “No estoy donde…
Durante varios años he estado cultivando mis habilidades de observación con el fin de ayudar mejor a los estudiantes que vienen a mis clases. Cada vez que tengo la oportunidad trato de observar a la gente a mi alrededor cuando…
No importa qué tan cómoda sea la posición en la que estemos, nuestro cuerpo no está hecho para permanecer en la misma posición durante muchas horas casi todos los días de la semana. Sin embargo, parece que un gran número…
Enamórate de la respiración o al menos hazte amigo de tu respiración. Permite que tu respiración sea tu guía al momento presente. Deja que tu respiración sea el vehículo para la conciencia; guiando tus movimientos y enfocando tu mente, mientras…
Existen muchas razones que nos llevan a pasar una buena cantidad de tiempo sentados cada día. Nuestros cuerpos son tan adaptables que si mantenemos la misma posición durante lapsos de tiempo largo, diferentes partes del cuerpo se ajustarán de diversas…
Para muchos de nosotros ser consistente es un reto difícil de superar. Me gustaría sugerir una manera sencilla, muy fácil y muy agradable para empezar a practicar yoga en casa con mayor regularidad. Desafortunadamente muchas personas piensan que el…
¡Hola!¿No conoces este blog? Haz clic en el enlace debajo y encontrarás una guía que te ayudará a escoger los artículos de este blog más útiles para aprender o expandir tu práctica de yoga. Artículos útiles para aprender a practicar…
Muy a menudo escuchamos o leemos que la meditación trae muchos beneficios a nivel mental, emocional y físico. Estos beneficios incluyen un mejor manejo del estrés, disminución de la ansiedad y las emociones negativas, mejora de los patrones de sueño…
