Comida y Confusión Comer es un privilegio que no está al alcance de todos. Es esperanzador ver esfuerzos internacionales para proponer soluciones a este problema. Muchos de nosotros tenemos la fortuna de poder escoger que queremos comer. Sin embargo,…
Dos mares El planeta tierra está rodeado por dos océanos, un océano de agua y uno de aire. El movimiento perpetuo de estos dos océanos resulta de la interacción entre la energía del sol y la fuerza de gravedad.…
Respiración ujjayi Una forma de respirar que es especialmente útil para enfocar nuestra atención se llama ujjayi. En la respiración ujjayi, que significa victorioso, contraemos ligeramente la parte posterior de la garganta, concretamente la glotis. Este tipo de respiración…
Para quienes quieran practicar en casa, aquí está una práctica de 10 minutos que puede ser adaptada y modificada de acuerdo a tus necesidades. (Si no has leído la limitación de responsabilidad todavía, te pido que la leas.) Sugerencias…
En estos tiempos en los que parece que nuestras vidas son cada vez mas frenéticas, relajarse al final del día es una necesidad. Aquí esta una sencilla y fácil sugerencia que puede ser útil para descansar y desestresarte. Preparación…
Todo es siempre lo mismo ¿Algunas veces sientes que la vida no es más que una repetición sinfín de un día tras otro con solo un poco de variedad de un día al siguiente? Muchas veces sentimos que la…
Práctica Presente Entre practicantes de Yoga existen a menudo conversaciones muy instructivas (en ingles) acerca del nivel apropiado en la práctica o acerca del balance entre los aspectos físico, mental, y espiritual de la práctica. Pienso que la práctica de…
Hazlo sencillo Con frecuencia nuestra mente tiende a complicar las cosas. La mente es excelente empacando exquisitamente conceptos e ideas para crear complejos sistemas de pensamiento. Esto no es malo; por el contrario, a menudo estos sistemas de pensamiento…
Atención Breve Parece innegable que vivimos en tiempos en los que la rapidez suele considerarse como lo que es mejor, al menos superficialmente. Muchos de nosotros sentimos que el ritmo de vida es demasiado rápido, hasta podría decirse fuera de…
