El Yoga Sutra en una palabra: Presencia

Si vamos a simplificar el Yoga Sutra, es útil tener una manera clara de resumir su mensaje. Podemos usar una palabra como recordatorio del poderoso mensaje ofrecido por Patanjali. Esa palabra es presencia

Toma un momento para considerar qué significa la presencia para ti.

Estar presente es tanto la esencia como el objetivo de la práctica.

Varios textos en la tradición del yoga comienzan con la palabra sánscrita “atha” (अथ) que se pronuncia como at-ja, con una j suave. Atha puede definirse como “ahora” y como una exclamación utilizada para llamar la atención. Desde el punto de vista más simple, todas las técnicas de yoga ofrecen formas de llevar tu completa atención al momento en que te encuentras. Las palabras “conciencia” y “plena atención” apuntan a esta calidad de participar en el momento en el que estas sin distracciones. La palabra “atha” es tanto un recordatorio para embarcarse en el viaje como un indicador del destino: la Presencia. Un comentarista contemporáneo sobre el Yoga Sutra, Deshpande, sugiere que “atha” puede interpretarse como “y ahora”, para recordad dos cosas, la importancia de estar presente en este momento y también que la vida consiste en el paso imperceptible de este ahora hacia el siguiente ahora. De hecho, ver “atha” como “y ahora” también nos recuerda que, incluso cuando intentamos estar presentes, nos seguiremos distrayendo de este momento específico y único. La mayor parte de la práctica consiste en regresar continuamente al momento en el que te encuentras.

Estar presente es tanto la esencia como el objetivo de la práctica de yoga.

El yoga se trata de estar presente. En otras palabras, el yoga se trata de participar en tu vida con la intención sincera de hacer lo mejor que puedes. Obviamente, la presencia solo puede ser experimentada directamente. Por lo tanto, hablar de presencia no es presencia en sí, pero puede ayudar a aclarar el sendero que nos llevará a dicho destino.

Otra forma de pensar acerca de esto es que el yoga es la presencia y la presencia simplemente significa estar con lo que es.

La presencia, el yoga, es estar con lo que es. Cuando atiendes a lo que está sucediendo, observas que el momento presente, “lo que es”, es dinámico. Así que encuentras una paradoja, porque siempre estás solo en este momento, aquí y ahora, pero este momento presente sigue transformándose en un momento nuevo e irrepetible. La paradoja es que el presente es un instante fugaz en eterna transformación. Es al mismo tiempo un punto único en el tiempo así como también todos los momentos diferentes en los que has estado, y todos los momentos potenciales en los que llegarás a estar. Toma un momento para cerrar los ojos y captar esto.

Presencia, estar presente, estar con lo que es, atención plena, conciencia. Podemos pensar que todas estas palabras se refieren a enfocarse solamente en lo que estamos haciendo; concentrarse en una sola actividad; prestar atención a tus acciones; actuar de manera consciente y deliberada; hacer lo que estás haciendo; estar aquí ahora; mantenerte enfocado en lo que está sucediendo justo donde estás.

La vida es un precioso regalo, un presente. Es un regalo que cambia cada vez a un momento siempre nuevo. Eres libre de hacer con ese regalo lo que quieras. Por ejemplo, puedes elegir ignorar este momento porque crees que un momento anterior es el momento más importante en tu vida. Por lo tanto, puedes optar por invertir tu atención, energía y dinero, ya sea tratando de volver a ese momento anterior, o, si el momento fue difícil, intentarás evitar a toda costa todo lo que te recuerde tal momento previo. También puedes optar por ignorar este momento especulando que sucederá en el futuro. Independiente de la opción que elijas – y muchos de nosotros intentamos hacer ambas cosas al mismo tiempo- todavía estás optando ignorar este momento.

Toma un momento para considerar si este podría ser tu caso. ¿Te encuentras viviendo en el pasado o planificando el futuro todo el tiempo? Es importante reconocer que puedes elegir el enfoque que prefieras para participar en tu vida. Y estás eligiendo lo que haces con este precioso regalo todo el tiempo.

El yoga es un sistema completo para facilitar tu presencia así como también el estado de estar plenamente con lo que es. Para los yoguis, el destino es estar en el eterno momento presente. Si estás pensando constantemente en otros momentos y lugares como más deseables o más importantes que el momento en que te encuentras, hay tres razones para comprender que este momento, aquí y ahora, es el momento más importante de su vida. Primero, este momento es la culminación de cada momento en tu vida hasta ahora. O sea que todo lo que has hecho te ha traído a este momento. Segundo, el momento en el que estás es el único momento en el que puedes actuar. Tercero, este momento es el punto de partida para el resto de tu vida. Las acciones que realices aquí y ahora influirán en el resto de tu vida. Reflexiona sobre estas tres razones. ¿Pueden invitarte estas tres razones a que estar presente en cada momento?

Obviamente, si ya estás presente todo el tiempo, o la mayor parte del tiempo, es posible que ya estés en el estado de yoga y probablemente hayas descubierto varias formas efectivas de permanecer presente. Sin embargo, muchos de nosotros, yo incluido, notamos con bastante frecuencia que nos distraemos del momento presente. En mi caso, diría que me distraigo la mayor parte del tiempo. De hecho, esa es la principal razón que me lleva a practicar yoga diariamente.

Estas preguntas pueden ser útiles para reflexionar acerca de esta idea del yoga como presencia: ¿Cómo sabes que estás presente? ¿Cuáles son las distracciones que te alejan de la presencia? ¿Qué te ayuda a notar que no estás presente? ¿Puede la palabra अथ – atha actuar como un mantra, como una forma de re-enfocar tu mente? ¿Podría el momento presente ser el momento más importante de tu vida?