Videos De Yoga

Comienza a practicar yoga hoy

Postura de Pie Básica para Comenzar a Practicar Yoga en Casa
Posturas de Yoga en la Silla para Estirarse Correctamente
Postura Correcta al Sentarse para Evitar dolor de Espalda
Ejercicios de Yoga para caderas y espalda

Esta es una sesión de 12 minutos para ayudar a relajar la tensión en la parte baja de la espalda y para mejorar la flexibilidad en las caderas y muslos.

Video GRATIS: Posturas de Yoga para aliviar Dolor de Hombros

Esta es una secuencia sencilla de 10 minutos para relajar la tensión en los hombros y cuello y para mejorar la movilidad de los hombros.

Video GRATIS: Secuencia de Movimientos de Yoga para Mejorar la Flexibilidad de los Hombros

Este es un video con una secuencia de movimientos de yoga para mejorar la flexibilidad en los hombros y para ayudar a relajar los hombros, el cuello, la nuca y la parte superior de la espalda.

Video GRATIS: Posturas de Yoga para Relajar la Espalda y los Hombros

Una postura sencilla y fácil para descansar la espalda y los hombros.

Secuencia para prevenir dolor y mejorar equilibrio en las caderas
Video gratis: Secuencia de Posiciones de Yoga para Prevenir Desequilibrio in la Pelvis y Caderas y para Reducir el Dolor de Espalda

Esta secuencia de posiciones sencillas de yoga, 17 minutos, ayuda a descubrir y corregir desequilibrio en la pelvis y también ayuda a prevenir el dolor de Espalda.

Respiración Yóguica Completa para Calmar la mente, para la concentración y buena salud

Este sencillo ejercicio te ayudará a aprender a respirar con eficiencia y claridad y también te servirá para ampliar tu capacidad respiratoria y para calmar y concentrar la mente.

Meditación Simple para Principiantes para relajar, reducir estrés y calmar la mente

Este ejercicio ofrece unas sugerencias fáciles para comenzar a meditar con un video del mar al atardecer. Bastante efectivo para calmar y relajar y para ayudar a la concentración.

Movimientos fáciles para articulaciones sanas

Este video presenta una secuencia muy fácil y sencilla de movimientos para ayudar a mantener las articulaciones saludables.

Sugerencias para la meditación

Unas sugerencias sencillas para disfrutar la meditación y sus beneficios.

Meditación en Movimiento: Danza de Shiva (Shiva Nata) Introducción

Esta es una técnica sencilla, efectiva y entretenida para mejor concentración, coordinación y la capacidad de procesamiento mental.

Meditación en Movimiento: Danza de Shiva (Shiva Nata) Combinando Horizontal y Vertical

Ampliando nuestro repertorio y capacidad uniendo dos de los patrones sencillos.

Meditación en Movimiento: Danza de Shiva (Shiva Nata) Posición Inicial Modificada

Cuando sabes las posiciones y movimientos básicos puedes agregar un poco más de complejidad para mejorar tu concentración, coordinación y capacidad de procesamiento mental.

Meditación en Movimiento: Danza de Shiva (Shiva Nata) Enlaces Horizontal – Vertical

Para expandir nuestra capacidad y claridad en los movimientos podemos conectar cada posicion en un patrón con todas las posiciones en el otro patrón.

Meditación en Movimiento: Danza de Shiva (Shiva Nata) Omitiendo uno (Transquarters)
Meditación en Movimiento: Danza de Shiva (Shiva Nata) Combinando Brazos y Piernas

Podemos incrementar la complejidad agregando movimiento de las piernas al mismo tiempo que movemos los brazos.

Meditación en Movimiento: Danza de Shiva (Shiva Nata) Combinando Brazos y Piernas con Movimiento en Espacio 3D

Cuando es sencillo y fácil combinar los movimientos de brazos y piernas podemos ampliar nuestra capacidad de concentración y coordinación agregando movimientos en el espacio tridimensional.

Yoga para Mejorar Flexibilidad en las Articulaciones

Este video de 30 minutos ofrece una práctica completa de asanas de yoga enfocadas en incrementar nuestra consciencia y capacidad de regular el movimiento en las articulaciones. La secuencia también ofrece una exploración de las conexiones entre las diferentes articulaciones.

Introducción a la Meditación en 5 minutos

11 pasos sencillos para establecer tu práctica de meditación. (Detalles de los 11 pasos)

Yoga en una silla

Práctica completa de asanas de yoga en una silla para expandir nuestra perspectiva y aclarar las interrelaciones entre las diferentes partes del cuerpo y las acciones de nuestras articulaciones.

Introducción a la Meditación en 5 minutos

Una forma muy sencilla de comenzar a explorar la meditación.

Meditación de 10 minutos para calma y tranquilidad

Disfruta esta meditación de 10 minutos, observando una suave brisa en un estanque de nenúfares

Yoga para mejorar mobilidad en la columna y las articulaciones

Este video de 60 minutos ofrece una exploración de una gama completa de movimiento en varias articulaciones de las extremidades y en la columna vertebral. Esta secuencia también ayuda a notar las conexiones entre los brazos, piernas, hombros, caderas, piernas y columna vertebral. Incluye ejercicios de respiración y una breve meditación.

Meditacion 5 minutos en el jardín
Yoga restaurativo 54 minutos

Disfruta esta práctica completa para relajar tensión en las articulaciones, mejorar movimiento y facilitar la circulación. Muy agradable.

Yoga para caderas y hombros 50 minutos

Una práctica sencila para mejorar la movilidad de los hombros y las caderas

Yoga para Equilibrio, Coordinación y Respiración 49 minutos

Una práctica simple y muy efectiva para mejor la coordinación, el equilibrio y la respiración.

Practica Simple De Pie 35 minutos

Esta es una práctica sencilla que ayuda con la fortaleza en las piernas y con el equilibrio. También incluye una sección de respiración para hacer el proceso respiratorio más eficiente y relajado.

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