Resultados, éxito y pautas

Resultados y éxito

A medida que continuamos este viaje hacia la presencia, tomemos un momento para pensar en algunos de los ejercicios que hemos practicado hasta ahora. Estos ejercicios utilizan dos enfoques complementarios para mejorar la calidad de nuestra participación en nuestras vidas. El primer enfoque consiste en técnicas simples para reconectarnos con nuestra capacidad natural de estar presentes. Estos incluyen Regresando a casa, Pausa y relájate, Validar y Sentir (Sentir y la Práctica de Sentir). Todos estos ejercicios nos guían a dirigir nuestra consciencia a la experiencia de ser.

El segundo enfoque, que incluye todos los demás ejercicios, así como las preguntas al final de cada episodio, nos ofrece formas de comprender con mayor profundidad nuestros propios procesos mentales. Por ejemplo, hemos considerado que todo el mundo está improvisando constantemente, que nuestra actitud influye en nuestra percepción, y que la curiosidad puede ser un antídoto contra nuestra tendencia a predecir. También hemos reflexionado sobre las ideas que tenemos sobre quiénes somos y sobre nuestra verdadera naturaleza. Además hemos explorado algunas preguntas fundamentales, sobre el momento más importante de nuestras vidas, sobre el mundo siendo amigable u hostil, así como también sobre cómo a veces podemos ser nuestro mejores amigos mientras que otras veces podemos comportarnos como nuestros peores enemigos. Algo más que hemos explorado juntos es una actitud conducente al aprendizaje, así como algunas preguntas para asegurarnos de que estamos aprendiendo de manera inteligente. Este segundo enfoque está guiándonos en un proceso de auto indagación para hacer más evidentes algunas de nuestras tendencias y maneras de ser para que podamos modularlas para crear intenciones, acciones e interacciones conscientes y deliberadas.

Resultados

Al igual que con cualquier otra actividad, es esencial poder saber si tu práctica está funcionando. Cuando defines el yoga como presencia, tu práctica de yoga consiste en elegir participar en tu propia vida, todos los días y en todos los momentos. Es un ciclo que se refuerza a sí mismo. Comienza con tu decisión de participar consciente y deliberadamente en tu propia vida. Mejorar la calidad de tu participación en tus actividades diarias tiene una influencia directa en la calidad de tu vida. Sabes que tu práctica de yoga está funcionando porque tu experiencia de vida mejora: te sientes más saludable, más feliz y con más energía.

Si, por el contrario, cualquier aspecto de tu práctica genera más agitación, baja autoestima, dolor y quejas, entonces las técnicas que estás utilizando, o el enfoque que estás siguiendo, posiblemente no son las más apropiadas para ti en este momento. En tal caso, puedes regresar a la noción de que el yoga es tanto una práctica como un estado. Para iniciar el ciclo, elige estar presente. Segundo, nota las distracciones que te alejan de este momento. A continuación, elige soltar las distracciones. Con una actitud amistosa, regresa al único momento en que puedes actuar, el momento en el que te encuentras. Saber que las decisiones que tomas en este momento tienen ramificaciones que influirán en el próximo momento (y en el resto de tu vida) puede ser suficiente motivación para tomar decisiones inteligentes justo donde estás. Siempre sabes que es tu responsabilidad participar en tu propia vida, porque es tu vida, y nadie más puede decidir por ti qué es lo mejor o qué debes hacer. Toma decisiones conscientes y deliberadas, aunque solo sea porque tú eres quien tendrá que vivir con las consecuencias de tus acciones. Una pregunta que puede dirigir tu exploración es: ¿Estoy notando una tendencia a participar más activamente en mi vida en lugar de entretenerme infinitamente con mis opiniones y mi diálogo interno?

Éxito

El éxito puede definirse como lograr nuestros objetivos. Como un ser vivo, mantenerte con vida es tu principal objetivo. El hecho de que estés con vida, respirando y leyendo esto, significa que has navegado con éxito todos los momentos anteriores de tu vida. De hecho, cada momento en tu vida, cada decisión y acción, incluyendo los triunfos, los errores y todo lo demás, te han traído a este momento. ¿Valdría la pena recordar que el hecho de que estes en este momento, aun cuando este momento no llene tus expectativas, es un testimonio de que tienes éxito? Justifica repetir y recordar que este momento es el momento más importante de tu vida entera.

No hay otro momento. Solamente en este momento puedes actuar y participar en tu vida. Cómo atiendes a este momento es una elección (consciente o inconsciente) que solamente tú puedes hacer. Tus decisiones y acciones influirán cada momento después de este. Por supuesto, ya que es tu vida, eres libre de elegir lo que quieras hacer. Considera si estar completamente presente en este momento es esencial.

La otra definición de éxito es seguir intentando. Como ser humano normal te distraerás muchas veces. Simplemente sigue regresando a este momento con una actitud amable y cultiva todo lo que sea propicio para vivir una existencia vibrante, feliz y con sentido. A medida que continúes explorando opciones para vivir conscientemente, recuerda que eres un éxito. Recuerda también que la presencia puede ser invitada pero no puede ser forzada.

Al contemplar tus tendencias, inclinaciones y maneras de ser, considera si estas pautas para la presencia pueden serte útiles:

• Establece una intención que tiene sentido para ti.
• Participa con mente y corazón abiertos.
• Date tiempo.
• Relájate y cultiva estar con lo que es.
• Ten en cuenta que te distraerás.
• Sigue regresando a este momento con curiosidad.
• Deja de forzar, forcejear y auto juzgarte.
• Sonríe.
• Siente los efectos.

Como de costumbre, contempla estas ideas por algunos minutos cada día para notar si te guían a un entendimiento y conocimiento más profundo de tu ser.

Si prefieres escuchar el podcast:

Este es un fragmento del libro Desenreda el hilo: Cómo poner en práctica la antigua sabiduría del yoga para vivir una vida feliz

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