¡Namaste y bienvenido al día 10!Estamos casi a mitad de camino. Es parte de la naturaleza humana querer mejorar y querer hacer las cosas cada vez mejor. A veces podemos invertir tanto esfuerzo en hacer las cosas bien que forzamos,…
Desafío de Meditación: Día 11 Afinar¡Namaste y bienvenido al día 11! Estamos probando cada práctica por unos días para tener la oportunidad de familiarizarnos con cada una. A medida que te familiarizas con cada práctica, aumenta tu capacidad para refinarla.…
Desafío de Meditación: Día 12 Curiosidad ¡Namaste y bienvenido al día 12 A medida que avanzamos en nuestro desafío, es bueno tener en cuenta nuestra actitud. La actitud es un filtro poderoso que influye en lo que percibimos, lo que…
¡Namaste y bienvenido al día 13! Hasta ahora, has practicado relajarte y respirar. Confío en que hayas sentido algunos beneficios al cultivar estas habilidades. Al mismo tiempo, has estado cultivando tu capacidad de sentir, enfocarte y, lo que es más…
¡Namaste y bienvenido al día 14!¡Dos tercios del camino! Probablemente tu hábito de meditación está comenzando a echar raíces y a hacerse más fuerte. ¡Excelente! Es perfectamente normal notar que nuestra voz vacila al cantar. Esta es una retroalimentación que…
¡Namaste y bienvenido al día 15!A medida que sigues afinando tu canto, ¿es posible que al escuchar tu voz y notar la calidad de tu respiración puedas mantener tu mente enfocada más fácilmente? Aún así, si surgen distracciones, regresas sin…
¡Namaste y bienvenido al día 16! Has dedicado más de dos semanas enteras a profundizar tu relación contigo mismo. ¿Cómo te sientes? ¿Es posible que tu meditación se vaya haciendo parte de tu rutina diaria? ¿Notas algún cambio en tu…
¡Namaste y bienvenido al día 17! En la tradición del yoga hay un sonido que representa la vibración omnipresente en todo el cosmos. Está representado con esta letra: ॐ. Al igual que con cualquier otra cosa que tenga una larga…
¡Namaste y bienvenido al día 18! A veces, podemos pensar que la meditación se trata de convertirnos en una persona diferente. Tal vez, en alguien que es especial y sin defectos. Recuerda que al comienzo de este desafío definimos la…
