Desafío de Meditación: Día 18 Más como tú

¡Namaste y bienvenido al día 18!

A veces, podemos pensar que la meditación se trata de convertirnos en una persona diferente. Tal vez, en alguien que es especial y sin defectos. Recuerda que al comienzo de este desafío definimos la meditación como encontrarte a ti mismo tal como eres, y justo donde estás. En el yoga sabemos que todo tu ser esta lleno de una paz profunda, compasión y amor. Todas las técnicas del yoga solo intentan ayudarnos a eliminar los obstáculos que existen para poder sentirnos más como nosotros mismos, en paz, conscientes y llenos de amor y compasión. ¿Cómo es esta experiencia para ti?

En caso que quieras relajar las caderas y espalda antes de meditar puedes intentar:

Meditación guiada debajo, cuando la grabación llegue al final,toma tanto tiempo como quieras para disfrutar el silencio y saborear los efectos de la práctica.

En paz contigo mismo,

rubén