Desafío de Meditación: Día 19 Nuevo hábito

¡Namaste y bienvenido al día 19!

Has intentado meditar con honestidad. Confío en que te estás dando cuenta de que tu mente y cuerpo pueden estar pidiendo acostumbrandose a su tiempo de meditación. ¿Puede la meditación convertirse en algo tan profundamente arraigado en ti como cepillarte los dientes? Todavía prestando atención, todavía regresando después de cada distracción. Es normal que tu nivel de concentración fluctúe. ¿Puedes saborearlo todo?

En caso que quieras relajar los hombros antes de meditar puedes intentar:

Meditación guiada debajo, cuando la grabación llegue al final,toma tanto tiempo como quieras para disfrutar el silencio y saborear los efectos de la práctica.

Paz,

rubén