Desafío de Meditación: Día 20 Regularidad

¡Namaste y bienvenido al día 20!

Bueno, ya casi llegamos. Date un gran abrazo apreciándote a ti mismo. Cuando creas consistencia en tu práctica, tu práctica se convierte en una de tus raíces. Luego, tu práctica te ayuda a darte cuenta de cómo tus actividades diarias, incluyendo tu dieta, tus patrones de sueño y ejercicio y todo lo que haces y piensas, influyen en tu capacidad para mantenerte enfocado. De esta manera ¿es más fácil para ti elegir lo que haces, porque sabes por tu experiencia directa cómo afecta tu vida?

Si quieres despejar tu mente antes de meditar, puedes intentar la Danza de Shiva:

Meditación guiada debajo, cuando la grabación llegue al final,toma tanto tiempo como quieras para disfrutar el silencio y saborear los efectos de la práctica.

Consistentemente tú,

rubén