Desafío de Meditación: Día 10 Expansión

¡Namaste y bienvenido al día 10!
Estamos casi a mitad de camino. Es parte de la naturaleza humana querer mejorar y querer hacer las cosas cada vez mejor. A veces podemos invertir tanto esfuerzo en hacer las cosas bien que forzamos, forcejeamos y creamos mayor agitación interna. Pasa todo el tiempo. Uno de los resultados es que perdemos nuestra relajación. Si has mantenido el desafío hasta hoy, es posible que hayas notado algo importante que a menudo se nos pasa por alto: incluso cuando te mantienes dentro de los límites de tu comodidad, los límites de lo que es cómodo para tí se expanden gradualmente, al ritmo que es apropiado y sostenible para ti. Este es el proceso natural de crecimiento. Observa si esto puede estar sucediendo en tu caso.

En caso que quieras relajar las caderas y espalda antes de meditar puedes intentar:

Meditación guiada debajo, cuando la grabación llegue al final,toma tanto tiempo como quieras para disfrutar el silencio y saborear los efectos de la práctica.

Expandiendo orgánicamente,

rubén