Yoga Sutra 2.52 Luz interior brilla más
¿Te ayuda tu práctica de pranayama a alinearte con tu consciencia?
Si practicas respiración consciente y tranquila todas las mañanas o todas las noches, ¿qué notas? ¿Cuáles son los efectos de tu estilo de vida y actividades sobre la calidad de tu respiración?
¿Está desarrollando una mayor sensibilidad a tu propia energía vital?
Yoga Sutra 2.51 Respiración más allá de la regulación
Conexión profunda con la sutileza de la respiración y de la energía vital
¿Qué sucede con tu respiración cuando tu mente está absorta en algo fascinante? ¿Qué sucede cuando intentas alargar tu respiración con consistencia? ¿Qué sucede cuando acortas tu respiración a su nivel mínimo?
Yoga Sutra 2.50 Respiración larga, sutil y sistemática
Observa tu respiración de acuerdo a lugar, duración y número
¿Cuál es la duración de tu inhalación natural e involuntaria?
¿Cómo se compara con la duración de tu exhalación natural?
¿Hay una breve pausa durante las transiciones entre espiración e inspiración?
¿Puedes hacer wque tu respiración mueva la zona inferior , zona media y zona superior de tu torso?
Yoga Sutra 2.49 Pranayama: regular la respiración
Pranayama mejora tu sensibilidad y reduce ineficiencias
¿Conoces tu sistema respiratorio?
¿Qué se mueve en tu cuerpo cuando respiras? ¿Aguantas la respiración involuntariamente?
¿Cuáles son las conexiones entre la respiración, la actividad, la mente y las emociones?
Yoga Sutra 2.48 Más allá de las dualidades
¿Cómo te sientes después de practicar asanas?
¿Cuáles son las dualidades que influyen en tu comprensión?
¿En qué medida son útiles las categorías de “soy” y “no soy” para mejorar la calidad de tu vida? ¿Cuál es la relación entre dualidades y preferencias en tu vida?
Yoga Sutra 2.47 Dejando forcejeos e integración constante
¿Son tus forcejeos y distracciones obstáculos que crean ineficiencias?
¿Cuáles son las fuentes de tus forcejeos?
¿Son tus forcejeos un síntoma de tus suposiciones y expectativas? ¿Cómo es tu relación con el tiempo en tu práctica?
¿Puede tu práctica de asana y vinyasa ser una experiencia de presencia contemplativa atemporal?
Yoga Sutra 2.46 Postura estable y feliz
Asana es vivir en sabiduría y meditación, sin distracciones, sin gustos ni aversiones
Asana es lograr equilibrio entre estabilidad y comodidad. ¿En tu práctica de posturas y movimientos de yoga fuerzas, forcejeas y te auto juzgas? ¿Cómo te aseguras de que estás equilibrando fuerza, flexibilidad y relajación?
Yoga Sutra 2.45 Efectos de la humildad (ishvara pranidhana)
¿Qué pasa cuando reconoces que no estás a cargo del universo?
¿Cómo afrontas lo que está más allá de tu control? ¿Eres consciente de los límites de tu comprensión? ¿Qué actitudes son más propicias para atraer la inspiración? ¿A quién das crédito por la inspiración que has recibido?
Yoga Sutra 2.44 Efectos de la sabiduría (svadhyaya)
¿Cómo estás estudiando la verdadera sabiduría y a ti misma?
Para ti ¿qué es la vida?
¿Dónde encuentras sabiduría?
¿Cómo reconoces la sabiduría?
¿Realmente te conoces?
¿Qué significa Ser Supremo para ti?
