2.32 Niyamas: Contento – samtosha

En sánscrito, los significados de santosha incluyen deleite, contento, placer, alegría, satisfacción. Una gran parte de todo el proceso yóguico consiste en tomar consciencia de tus tendencias. Por ejemplo, cada vez que vas a un lugar nuevo por unos días tienes la oportunidad de verte a ti mismo lejos de la rutina de tu vida diaria. Entonces, puedes ver algunos de los patrones en tu forma de pensar y en tus actitudes emocionales. La persona que está triste o preocupada, y la persona que encuentra fallas en todo en su ciudad natal, probablemente verá aparecer los mismos patrones en el lugar que está visitando. De manera similar, la persona que encuentra deleite y satisfacción en el lugar donde vive, probablemente usará esos filtros cuando visite otro lugar. Conocer tus tendencias te permite aplicar la definición de yoga (1.2) regular tus maneras de ser. Este niyama es una invitación a aclarar cuán útiles pueden ser algunas de tus tendencias. Por ejemplo, ¿encuentras motivos para quejarte o motivos para estar feliz?

Al reflexionar sobre el contento, es útil recordar que las expectativas son la semilla de frustraciones futuras. Cuando eliges ignorar que la vida siempre está cambiando y, lo más importante, que es impredecible, puedes convencerte de que puedes predecir con precisión lo que sucederá. Toma un momento para considerar qué tan bien podrías haber predicho hace seis días dónde te encuentras ahora y qué estás haciendo. Luego, comienza a retroceder más en el tiempo y trata de evaluar qué tan bien podrías haber predicho los giros y vueltas de tu vida. La mayoría de las personas nos damos cuenta rápidamente de que no somos muy buenos prediciendo. Además, es muy probable que nuestros procesos mentales no reflejen nuestra incapacidad para predecir el futuro. De hecho, muchos de nosotros actuamos como si fuéramos bastante hábiles para predecir el futuro. Nuestra tendencia a predecir y actuar como si nuestras predicciones fueran precisas genera expectativas que influyen en cómo nos acercamos a cada momento único. A menudo, terminamos ignorando la novedad del momento porque estamos buscando el resultado que ya predijimos. Este proceso frecuentemente resulta en desilución y frustración, porque lo que está sucediendo en nuestra vida no refleja la ficción que hemos creado en nuestra mente. Puedes preguntarte si tiendes a generar predicciones y expectativas. Luego, puedes evaluar si esas actitudes y acciones contribuyen a crear satisfacción en tu vida.

El contento también se puede explorar desde la perspectiva de notar de qué te quejas o en qué encuentras fallas. Reflexionar sobre esto puede darte una idea de las condiciones que impones al mundo exterior. Incluso puede exponer una tendencia a dejar que los cambios que ocurren afuera influyan en cómo te sientes. Si este es tu caso, probablemente inviertes cantidades desmesuradas de tiempo y energía tratando de manipular el mundo exterior para satisfacer tus preferencias. Como resultado, dado que todo lo que está fuera de ti está en un proceso constante de cambio, te encontrarás en un proceso interminable en el que intentas someter la imprevisibilidad de la vida a tus modelos o ideales mentales. Si este es tu reto, puede ser muy útil reconocer que la mayoría de nosotros tenemos un control muy limitado sobre nuestras propias mentes, cuerpos, respiración y emociones. Si no puedes controlar muy bien tus propios sistemas, ¿qué te hace pensar que puedes controlar el mundo exterior, incluidas las acciones y reacciones de otras personas? Michael Singer, autor de La liberación del alma: el viaje más allá de ti mismo (The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself en inglés), resume elocuentemente el sentido común puro con respecto a la satisfacción cuando dice: “Todo estará bien tan pronto como estés bien con todo. Y es es el único momento en que todo estará bien”. ¿Qué condiciones te estás poniendo a ti mismo, a tu vida y a los demás? ¿Qué necesitas para sentirte feliz? ¿Puede la práctica de la gratitud abrir una puerta a la satisfacción y el contento? ¿Qué condiciones y expectativas necesitarías dejar para estar bien con todo? ¿Puedes desear lo que tienes? ¿Qué necesitarías para amar tu vida tal como es? El mantra YO SOY FELIZ puede ser una herramienta útil para avanzar en la dirección de la satisfacción.

Como de costumbre, otra forma de explorar el significado de este sutra es cantándolo de la manera tradicional con algunas palabras unidas:

2.32 śauca saṃtoṣa tapaḥ svādhyāyeśvarapraṇidhānāni niyamāḥ
शौच संतोष तपः स्वाध्यायेश्वरप्रणिधानानि नियमाः ॥३२॥

Otra opción es cantar cada palabra en el sutra individualmente:

• śauca
• saṃtoṣa
• tapaḥ
• sva
• adhyāya
• iśvara
• praṇidhānāni
• niyamāḥ

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