febrero 28, 2025
PRESENTE Llevo más de 20 años estudiando, practicando y enseñando yoga porque funciona. Para mí, el yoga es el sistema más completo y eficaz para cultivar […]
Simple Yoga Blog
noviembre 19, 2024
Salud, interacción compasiva (5ta parte)
¿Puede la forma en que interactúo con los demás reflejar o influir en mi salud?
¿Cómo interactúo? ...¿Conmigo mismo? ...¿Con la gente que me rodea? ...¿Con mi familia y amigos? ...¿Con conocidos y desconocidos? ...¿Con otros seres? ...¿Con mi entorno? ...¿Con el mundo en general?
¿Es posible que ofrecer una ayuda desinteresada a los demás pueda tener efectos beneficiosos tanto para quien la recibe como para quien la da?
https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/
Este es un fragmento de contenido es inspirado por el Yoga Sutra de Patanjali de acuerdo al libro Desenreda el Hilo creado por Ruben Vasquez disponible en:
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junio 30, 2024
Tejiendo el Yoga Sutra: Mantra para la presencia
Nuestras palabras influyen en nuestros pensamientos y perspectiva.
¿Cuáles son las palabras que usas con frecuencia?
¿Son tales palabras útiles para estar presente o son elementos que te distraen?
¿Qué sucede cuando cambiamos las tendencias de preocuparnos y predecir por el mantra Ya veremos?
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abril 8, 2024
Tejiendo el Yoga Sutra: Rango de Consciencia - Consciencia abierta
Consciencia abierta es receptividad a todo lo que trae cada momento
¿Sería útil mejorar nuestra capacidad de modular nuestra consciencia para poder elegir entre centrarnos en una idea o un objeto o simplemente estar en consciencia abierta?
¿Qué pasa si practicas este ejercicio varias veces? ¿Qué notas?
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enero 8, 2024
Tejiendo el Yoga Sutra: Dos tendencias naturales
Reconociendo dos tendencias naturales que nos ayudan
Para superar las tendencias hacia la negatividad es útil recordar que tenemos dos tendencias naturales muy útiles que no requieren esfuerzo: Movernos hacia sentirse mejor y alejarnos del dolor. Familiarícemonos con cómo se sienten, ¿qué ocurre cuando te mueves hacia sentirte mejor? ¿Qué sientes cuando notas dolor? ¿Cómo estás usando estas dos tendencias en tu propia práctica de todos los aspectos del yoga?
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diciembre 12, 2023
Tejiendo el Yoga Sutra: Progreso gradual
¿Puedes reconocer que estás progresando hacia tu meta?
Examina tus acciones pasadas. ¿Estás avanzando hacia tu meta? Puede que algunas de nuestras acciones nos hayan alejado de nuestra meta. Esto nos ocurre a la mayoría. Notar que nos desviamos de la meta es indicio de progreso. ¿Te cambiarías por una versión anterior de ti mismo?
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noviembre 14, 2023
Tejiendo el Yoga Sutra: ¿Qué estás sintiendo?
¿Qué notas cuando le pones atención a tus emociones?
En esta práctica, exploramos cómo se manifiestan las emociones en nuestro cuerpo a través de las sensaciones, así como las conexiones entre emociones, pensamientos y recuerdos. También hemos explorado el origen de las emociones y nuestra capacidad para modularlas y su efecto en nuestro estado de ánimo general.
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noviembre 7, 2023
Tejiendo el Yoga Sutra: ¿En qué piensas?
¿Qué notas cuando le pones atención a tus pensamientos?
En esta práctica exploramos la naturaleza de los pensamientos que percibimos en nuestro campo de consciencia. Prestamos atención a cómo se manifiestan nuestros pensamientos, también notamos sus fluctuaciones, su ubicación, su origen. También exploramos la posibilidad de quedarnos con un pensamiento e intentar llevarlo a término.
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noviembre 2, 2023
Tejiendo el Yoga Sutra: La Consciencia y sus contenidos
¿Hay diferencias entre la Consciencia y sus contenidos?
En esta práctica alternamos entre notar el contenido de la consciencia a través de tu percepción de las sensaciones de tu cuerpo y centrarte en la consciencia misma, en tu capacidad de presenciar. Aunque sencilla, esta es una habilidad muy útil y poderosa porque te permite estar presente y darte cuenta del contenido siempre cambiante de tu consciencia. ¿Si el contenido de tu consciencia cambia constantemente, tiene sentido identificarte con algo transitorio?
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