En el YOGA SIMPLE, entendemos el rango de movimiento como el potencial de movimiento saludable disponible, incluyendo tanto la mínima como la máxima cantidad de movimiento. Además, dado que esta perspectiva particular del yoga enfatiza la importancia de actuar con consciencia, la noción de rango de movimiento se amplía para significar la totalidad de la amplitud potencial de movimiento saludable que podemos hacer conscientemente.

Además, para garantizar que nuestra práctica de yoga incorpora todos los aspectos de nuestro ser, parece más útil sustituir el concepto de Rango de Movimiento por el de Rango de Acción. El Rango de Acción abarca toda la gama de posibilidades naturales de que disponemos. Podemos definir el Rango de Acción como el conjunto completo de posibles variaciones que abarcan las muchas variables implicadas en una actividad saludable.

En esta práctica exploramos los fundamentos de una técnica llamada Brahmari -el zumbido de una abeja- para explorar opciones para el rango de acción de nuestra respiración escuchando el sonido de nuestro zumbido y sintiendo sus vibraciones a medida que cambiamos su duración, volumen y tono.

¿Qué pasa cuando intentas esto?

Gracias por practicar conmigo.

Paz y salud,

rubén