Disfruta esta relajación guiada – 26 minutos

El estrés parece estar presente constantemente en nuestras vidas. La relajación es una habilidad importante que debemos cultivar para equilibrar nuestro sistema nervioso de modo que sea resistente y capaz de responder bien a las fluctuaciones de nuestra vida. Aunque intentamos centrarnos en prácticas cortas, aquí tienes una práctica de relajación larga. Considera si esta práctica más larga te ayuda a llegar a un nivel de relajamiento más profundo..

Espero que utilices esta práctica guiada a menudo y la encuentres refrescante y energizante. Puede ser una buena manera de recargarse durante el día y funciona bien para prepararse para dormir.

Gracias por practicar conmigo

Paz y salud.

rubén