¡Namaste y bienvenido al día 7!¡Ya es un tercio del desafío! Espero que estés notando algunos beneficios al hacer este desafío. Tal vez te sientes más […]

¡Namaste y bienvenido al día 8! Mencioné antes que nuestras distracciones pueden estar señalando cómo nuestra mente está ocupada todo el tiempo. A medida que continuas […]

¡Namaste y bienvenido al día 9! Al continuar tu práctica de meditación, es posible que todavía encuentres muchas «estaciones internas» que transmiten constantemente. Por ejemplo, puede […]

¡Namaste y bienvenido al día 10!Estamos casi a mitad de camino. Es parte de la naturaleza humana querer mejorar y querer hacer las cosas cada vez […]

Desafío de Meditación: Día 11 Afinar¡Namaste y bienvenido al día 11! Estamos probando cada práctica por unos días para tener la oportunidad de familiarizarnos con cada […]

Desafío de Meditación: Día 12 Curiosidad ¡Namaste y bienvenido al día 12 A medida que avanzamos en nuestro desafío, es bueno tener en cuenta nuestra actitud. […]

¡Namaste y bienvenido al día 13! Hasta ahora, has practicado relajarte y respirar. Confío en que hayas sentido algunos beneficios al cultivar estas habilidades. Al mismo […]

¡Namaste y bienvenido al día 14!¡Dos tercios del camino! Probablemente tu hábito de meditación está comenzando a echar raíces y a hacerse más fuerte. ¡Excelente! Es […]

¡Namaste y bienvenido al día 15!A medida que sigues afinando tu canto, ¿es posible que al escuchar tu voz y notar la calidad de tu respiración […]