Regresando a tu naturaleza

Regresando a tu naturaleza

A medida que avanzamos en el proceso de despertar a la singularidad de cada día, las formas en que nos distraemos se vuelven más obvias. Tal vez notemos cómo creamos excusas veladas para evitar enfrentar momentos incómodos o cómo fabricamos justificaciones para acciones que no contribuyen a mejorar nuestra participación en nuestra vida. Algunos de nosotros notamos los elaborados juegos que hemos creado para no tener que confrontar algunas de nuestras deficiencias. Todas estas son las maneras de ser que Patañjali mencionó en el Yoga Sutra; es decir, los filtros internos que utilizamos para modificar nuestra percepción. Ya tenemos una técnica simple para aclarar nuestra consciencia de nuestra verdadera naturaleza, de modo que sea más fácil dejar de creer las historias que permanentemente inventamos. Notar todas estas actividades y patrones internos en nuestras formas de pensar, sentir, actuar e interactuar con los demás es una señal de que estamos creciendo en nuestra consciencia. Entonces, al darnos cuenta de que estamos cayendo en estos hábitos, en lugar de sentir que estamos fallando, es importante reconocer que realmente estamos progresando. Recuerda que nunca se trata de auto juzgarte.

Hoy vamos a practicar una manera de conectar fuertemente con nuestra base de operaciones, un lugar donde nos sentimos en paz. Esta es una práctica simple, efectiva y agradable. Como de costumbre, encuentra una posición cómoda que te permita sentirte que tienes apoyo para poder relajarte y estar consciente. Cierra los ojos. Ofrécete toda tu atención. Este es el momento más importante de tu vida. Observa cómo tu cuerpo está soportado por la superficie sobre la que descansa. Siente ese apoyo, sabiendo que también te sostienen el suelo y también el planeta tierra. Conéctate a esta sensación de tener apoyo. Observa si esto ayuda a soltar tensiones innecesarias. Reconoce que hay muchos sistemas en su cuerpo que te apoyan constantemente sin que tengas que pensar en ello. También hay muchos sistemas naturales que apoyan tu vida, el sol, la atmósfera de la tierra, toda la naturaleza que hace que el aire, el agua y el sustento estén a tu disposición. Siente ese apoyo. También hay sistemas creados por humanos que te brindan apoyo. Repite “Siento apoyo”. Siéntelo.

Ahora dirige tu atención al espacio en el que te encuentras. Ten en cuenta que este espacio te proporciona protección contra los elementos. Reconoce, por ejemplo, que el campo magnético de la tierra protege a nuestro planeta de la poderosa radiación emitida por el Sol. Toma un momento para reflexionar sobre que te protege. ¿Qué protege tu cuerpo, tu mente y todo tu ser? ¿Cuáles son los pensamientos, emociones y sensaciones que notas al sentir esta protección? Lo más probable es que ahora mismo sientas que estás en un lugar seguro que te protege de los elementos. Toma un momento para sentir esa sensación de calma y tranquilidad al saber que tienes protección. Repite “Siento protección”. Sumérgete en esta experiencia.

Repite “Siento apoyo. Siento protección”.

Permanece inmóvil, en calma y relájate un poco más. Ahora toma unos momentos para pensar en alimento y nutrición. ¿Qué te da la sensación de tener buena nutrición? ¿Qué te ayuda a mantenerte saludable y tener energía para hacer lo que es significativo e importante para ti? ¿Cuáles son las fuentes de alimento que tienes? Reflexiona sobre las formas en que te alimentas en todos los niveles. ¿Qué le ofreces a tu cuerpo como nutrición? ¿Cuál es el sustento que le das a tu mente? ¿Cómo alimentas tu aspecto emocional? ¿Cómo estás cultivando tu capacidad de relacionarte con los demás de manera cariñosa, amorosa y compasiva? Siente cómo te estás dando alimento y repite “Siento nutrición”. Sumérgete en las sensaciones y emociones que resultan.

Repite “Siento apoyo. Siento protección. Siento nutrición.”

Apréciate a ti mismo y lo que estás sintiendo en este momento. Dirige tu atención ahora a sentir una sensación de felicidad o alegría. Tal vez, pensando en algo o alguien que traiga una sonrisa a tu corazón y a tu cara. Tal vez sea un sentido de gratitud hacia alguien que te ha guiado o te ha ayudado. También podría ser un sentimiento de gratitud por las oportunidades que has tenido para ofrecer orientación, amor o asistencia a otra persona. Observa si bajo estos sentimientos hay una sensación de alegría, de paz o de felicidad. Conéctate a estas emociones sintiéndolas en todo tu ser.

Permanece inmóvil, en calma y relajando un poco más, si es posible. Continúa orientándote hacia el sentimiento de felicidad o alegría. Repite: “Soy feliz”. Siente esa alegría como una suave vitalidad viajando por todo tu ser.

Con intención y sentimiento repite “Siento apoyo. Siento protección. Siento nutrición. Soy feliz”.

Recuerda cómo Patañjali al comienzo del Yoga Sutra, en el sutra 1.3 dijo que modular nuestras maneras de ser nos lleva a morar en nuestra propia naturaleza, la experiencia directa de la presencia encarnada. ¿Es posible que cuando sientes apoyo, protección, nutrición y felicidad tengas la impresión de regresar a tu base de operaciones, en otras palabras, de vivir en tu verdadera naturaleza?
Observa cómo esta práctica te ofrece una manera sencilla de regresar al centro de tu experiencia y de tu naturaleza. ¿Puede ser esta una manera de mejorar la calidad de tu participación en tu vida y en el mundo? Para reafirmar esta motivación, puedes preguntar: “¿Puedo sentir la guía del amor y la compasión?”. Reconoce que esta intención simplemente extiende lo que estás sintiendo al mundo de las acciones. Repite “Quiero sentir la guía del amor y la compasión. Siente esta experiencia de ser tú, en paz y en perfecta preparación para participar en tu vida.

Una vez más con intención y sentimiento repite “Siento apoyo. Siento protección. Siento nutrición. Soy feliz. Me guían el amor y la compasión”.

¿Podría ser esta una forma de optimizar tu experimento de vida? Ponlo en práctica esta semana tan a menudo como puedas y observa sus efectos para que puedas decidir inteligentemente si deseas tener esta técnica a tu disposición.

Si prefieres escuchar el podcast:

Este es un fragmento del libro Desenreda el hilo: Cómo poner en práctica la antigua sabiduría del yoga para vivir una vida feliz

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