Namaste,

Y.O.G.A. S.I.M.P.L.E.

A medida que nos adentramos en la exploración de nuestra consciencia, es útil encontrar una perspectiva lógica para nuestra práctica.

Hazla S.I.M.P.L.E.

Saber Investigarme Modular Predilecciones Lograr Evolucionar

Saber Investigarme. Como el yoga es tu viaje personal de descubrimiento, funciona mejor cuando tienes curiosidad por conocerte de verdad. La curiosidad te permitirá familiarizarte con los pensamientos, las emociones, la respiración y el cuerpo desde una perspectiva tranquila y sin prejuicios.

Modula Predilecciones. Cuanto mejor te conozcas, más fácil te resultará darte cuenta de que todos tenemos hábitos, preferencias e inclinaciones. Darte cuenta de estas tendencias te permite distinguir entre las que son útiles y las que no.

Lograr Evolucionar. Tener claridad sobre nuestras tendencias y sus efectos facilita la toma de decisiones inteligentes que mejoran la calidad de nuestra participación en la vida, incluida la calidad de nuestras relaciones con nosotros mismos, con los que nos rodean y con el mundo en general. Esto nos recuerda que el objetivo principal de nuestra práctica es sentir que la calidad de nuestra participación en la vida hace que ésta sea significativa y satisfactoria. Y quizás nuestra práctica pueda llevarnos gradualmente a apreciar todo lo que hay en nuestras vidas, incluidas las experiencias gratificantes y los acontecimientos desafiantes que nos llevan a ampliar nuestra perspectiva.

La práctica de hoy es muy sencilla. Nos concentraremos en sentir las sensaciones en la punta de la lengua. En yoga, este es uno de los puntos de concentración tradicionales (Yoga Sutra 3.1 Concentración – dharana).

Intenta hacer este ejercicio varias veces durante los próximos días y ten curiosidad de fijarte si hay algún patrón en tus distracciones. ¿Qué es lo suficientemente interesante como para desviar tu atención? ¿Son siempre las mismas distracciones o cambian? ¿Es posible modular las distracciones? ¿Son útiles o inútiles?

Como siempre, te invito a compartir: ¿hubo algo que hizo que esta práctica fuera más fácil o más difícil?

Gracias por practicar conmigo.
Paz y salud,

rubén