Relaja tu columna, cuello, tórax y zona lumbar

Esta secuencia de yoga de 78 minutos está diseñada para explorar el rango natural de acción en toda la columna vertebral, incluida la zona lumbar y la pelvis, la caja torácica y el cuello. Los movimientos en combinación con varias posiciones de brazos y piernas ayudarán a descubrir patrones de tensión. Al mismo tiempo estos placenteros movimientos actúan como un masaje que libera tensiones, al mismo tiempo que mejora la circulación, la calidad del movimiento y la sensibilidad. Esta sesión también incluye secciones guiadas de relajación y respiración para una relajación profunda.

Propósito de esta práctica
• Descubrir tensión acumulada y crónica
• Liberar la tensión en la parte baja de la espalda, las caderas y la pelvis.
• Liberar la tensión en la mitad del torso y la caja torácica.
• Liberar la tensión en tu cuello.
• Mejorar la movilidad y la postura en general
• Relajación guiada
• Respiración guiada