Vídeo yoga relajar espalda lumbar y caderas

Relaja la parte baja de la espalda y las caderas

Esta secuencia de yoga de 42 minutos está diseñada para explorar el rango natural de acción en la zona lumbar, las caderas y la pelvis. Los movimientos en combinación con varias posiciones de las piernas ayudarán a descubrir patrones de tensión. Al mismo tiempo estos placenteros movimientos actúan como un masaje que libera tensiones y mejora la circulación, la calidad del movimiento y la sensibilidad. Esta sesión también incluye secciones guiadas de relajación y respiración para una relajación profunda.

Propósito de esta práctica
• Descubrir tensión acumulada y crónica
• Liberar la tensión en la parte inferior de la espalda, las caderas y la pelvis.
• Mejorar la movilidad y la postura de la espalda baja
• Relajación guiada
• Respiración guiada