Dance of Shiva: Enlaces Horizontal and Vertical

Expandiendo Posibilidades: Enlaces Horizontal – Vertical

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La Danza de Shiva nos ayuda a expandir nuestras habilidades y capacidad de procesamiento mental. Luego de aprender los patrones horizontal y vertical básicos podemos ampliar nuestra capacidad practicando enlaces entre las posiciones Horizontales y cada una de las posiciones Verticales y viceversa.

Danza de Shiva Enlaces Horizontal a Vertical

Horizontal 1 a Vertical

Horizontal 2 a Vertical

Horizontal 3 a Vertical

Horizontal 4 a Vertical

Danza de Shiva Enlaces Vertical a Horizontal

Vertical 1 a Horizontal

Vertical 2 a Horizontal

Vertical 3 a Horizontal

Vertical 4 a Horizontal

Esta es una excelente forma de familiarizarnos con los movimientos entre los dos grupos de posiciones. Se puede comenzar desde las posiciones Horizontales o desde las Verticales haciendo los movimientos a cada una de las cuatro posiciones en el otro grupo. Puedes intentar practicar de pie con las piernas separadas una distancia cómoda, flexionando las rodillas al mover los brazos. También puede ser divertido repetir cada uno de estos movimientos varias veces.

Como de costumbre, practicamos:

• Sin forzar
• Sin forcejear
• Sin auto-juzgarnos

Durante y después de la práctica notamos sus efectos a nivel de:

• Atención
• Concentración
• Coordinación

Video

En este video puedes ver una demostración de estos movimientos:

Si te gusta esta práctica, existe un excelente y muy completo DVD sobre la Teoría y Práctica de la Danza de Shiva por el profesor Andrey Lappa on Pranamaya.com (en inglés).

Espero que disfrutes agregando estas opciones a tu práctica

Paz,
rubén

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