Danza de Shiva: Omitiendo uno

Namaste,
Una de las características excelentes de la Danza de Shiva es que con solo cuatro posiciones en cada patrón muy facilmente pueden crearse bastantes variaciones para continuar expandiendo tu coordinación y concentración. La idea en esta variación es aprender a omitir una de las posiciones, así que en vez de seguir 1-2-3-4, vas de 1 a 3, 2 a 4, 3 a 1 y 4 a 2. Esta variación puede aplicarse tanto al patrón horizontal como al vertical.

El patrón es:

• Te mueves de 1 a 3
• Regresa a 1
• Avanza a 1 a 2
• Te mueves de 2 a 4
• Regresa a 2
• Avanza de 2 a 3
• Te mueves de 3 a 1
• Regresa a 3
• Avanza de 3 a 4
• Te mueves de 4 a 3
• Regresa a 4
• Completa el patrón avanzando de 4 a 1

Cuando es suficientemente simple puedes explorar cambiar de velocidad.

Video

En este video podemos ver un ejemplo de esta exploración en la Danza de Shiva

Algo que puedes notar mientras practicsa es que puede haber un comentario continuo en tu cabeza. Solo trata de practicar y enfócate en las sensaciones y en decir los números de las posiciones mientras te mueves. Espero que disfrutes de esta práctica.

Por favor recuerda que hay un DVD muy completo con la Teoría y Práctica de la Danza de Shiva creado por Andrey Lappa (en idioma inglés) en Pranamaya.com

Paz,
rubén

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Namaste

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