Práctica de Yoga Inteligente y Agradable

Una idea que crea una gran diferencia en tu práctica y en sus efectos es utilizar la práctica como una manera de darle a tu cuerpo un masaje placentero. Un enfoque eficaz es explorar con amable curiosidad el rango saludable de movimiento en sus articulaciones. Los movimientos incluyen movimientos minúsculos, pequeños, medianos y grandes. Ten cuenta que no estás intentando estirar demasiado. También presta atención para no retorcer o aplastar tus articulaciones. Confía en que mantenerte dentro de tu rango de acción saludable mejorará la circulación y evitará lesiones. Además, obtienes los beneficios de la práctica a la vez que haces que tu práctica sea agradable y libre de estrés. Si su práctica es agradable, es más probable que practiques nuevamente. Cuando practicas con regularidad es más probable que recibas beneficios graduales a un ritmo sostenible. Muy probablemente notarás que tu rango de movimiento también mejorará. Esta es una aplicación práctica del manifiesto del yoga.

Intenta estas ideas con este video:

Espero que disfrutes esta manera de practicar yoga.
Paz y salud,

rubén

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