Salud, interacción compasiva (5ta parte)

Salud, interacción compasiva (5ta parte)

Hoy continuamos nuestra exploración de una definición integral de la salud desde la perspectiva del Yoga. Recordemos la definición propuesta: La salud es la integración armoniosa de apetitos adecuados, eliminación eficiente, postura óptima, movimiento grácil, mente tranquila, actitud alegre e interacción compasiva. Ya hemos explorado todos los componentes de la salud en nuestra definición excepto el último, la interacción compasiva. Este último componente parece plantear la siguiente pregunta: ¿por qué importa cómo interactuamos con los demás? Tómate unos minutos para reflexionar sobre esta pregunta… ¿puede la forma en que interactúo con los demás reflejar o influir en mi salud?

Parece obvio que la interacción en esta definición se refiere a las interacciones que tenemos con otras personas. Sin embargo, si pensamos más profundamente, tiene sentido que también estamos en constante interacción con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea. De hecho, no ha habido un solo momento en nuestra vida en el que no hayamos interactuado, consciente o inconscientemente, con nuestro entorno. Pensemos en la interacción como el modo en que nos encontramos con nosotros mismos, con nuestro entorno inmediato, con otras personas y otros seres sensibles, y con el mundo en general.

Si lo pensamos, es muy probable que nuestras interacciones sean la fuente de algunas, quizá la mayoría, de nuestras decepciones, irritaciones y frustraciones, así como de nuestros éxitos y logros. Tómate un momento para pensar si esto es cierto en tu caso…
Dirijamos ahora nuestra atención a considerar toda la gama de interacciones en nuestra vida:
¿Cómo interactúo? …¿Conmigo mismo? …¿Con la gente que me rodea? …¿Con mi familia y amigos? …¿Con conocidos y desconocidos? …¿Con otros seres? …¿Con mi entorno? …¿Con el mundo en general?

Cuando contemplamos sobre nuestra forma de interactuar en todos los aspectos de nuestra vida, pueden surgir preguntas como ¿Cuál es mi actitud al interactuar? ¿Cómo influyen mis actitudes y formas de interactuar en la interacción que estoy teniendo y en la calidad de mi participación en ella?

Al reflexionar sobre estas preguntas, la mayoría de nosotros puede descubrir que nuestras respuestas evidencian nuestra forma de entender la vida y a nosotros mismos, mientras que algunos podemos descubrir que no hay mucha claridad en nuestras ideas sobre la naturaleza fundamental de la vida, de nosotros mismos y de su relación. Independientemente de lo claras o confusas que tengamos estas ideas, seguimos estando en un proceso continuo de interacción con toda la vida. En nuestra definición de salud, incluimos las interacciones porque afectan a nuestra calidad de vida.
Estamos sugiriendo que estar sano incluye interactuar con compasión. Recientemente, la región donde vivo fue azotada por dos grandes huracanes en dos semanas consecutivas. Estos huracanes fueron los más fuertes que he experimentado en casi dos décadas de vivir en esta zona. Fue inusual tener dos huracanes en un periodo de tiempo tan corto. Una de las reacciones inmediatas que muchos de nosotros notamos en la gente de nuestra comunidad fue una mayor tendencia a preocuparse por cómo están y se sienten los demás, no sólo con palabras sino también con acciones. Parece que nuestra tendencia natural a alejarnos del sufrimiento se extendió sin problemas a los demás en reconocimiento de las dificultades que estaban experimentando. Creo que éste es un ejemplo de una respuesta sana a nuestras circunstancias cotidianas al interesarnos y ofrecer apoyo y ayuda para aliviar el sufrimiento de los demás. Este es el significado de la interacción compasiva. ¿Es posible que ofrecer una ayuda desinteresada a los demás pueda tener efectos beneficiosos tanto para quien la recibe como para quien la da, como sugieren las investigaciones actuales?

Para los estudiantes de los Yoga Sutras, esta idea no es nueva; en el primer capítulo de los Yoga Sutras, Patanjali señaló los obstáculos típicos a la paz mental en el sutra 1.30 y sus síntomas en el sutra 1.31. Patanjali también sugirió una serie de técnicas para superar estos obstáculos, incluida el cultivo de la amistosidad, la compasión, la inspiración y la ecuanimidad en el Sutra 1.33. ¿Pueden estas cuatro virtudes ofrecernos una forma de mejorar nuestra salud a través de nuestras interacciones con nosotros mismos y con los demás? Como siempre, se trata de preguntas empíricas que podemos poner a prueba en nuestra vida cotidiana.

Además, puede ser útil observar si ser servicial, amable y considerada es un buen ejemplo de algo que crea un cambio positivo en todo el entorno, no sólo beneficiando al receptor y al dador de la ayuda, sino que también tiende a inspirar a quienes presencian actos de amabilidad a actuar también con amabilidad.

Las siguientes preguntas pueden ayudarnos a reflexionar sobre estas ideas y su relevancia para nuestra salud y nuestras vidas:
¿Cómo sueles relacionarte contigo mismo? ¿Te tratas con amistosidad, compasión, inspiración y ecuanimidad? ¿O tiendes a ser duro e implacable contigo mismo? ¿Qué parece funcionar mejor para ti y para tu salud en general? ¿En qué se parecen o diferencian tus patrones de interacción contigo mismo de los patrones de interacción con las personas que te rodean? ¿Cómo interactúas con otros seres sensibles?
Cuando tienes una preocupación, un disgusto o te sientes mal, ¿cómo interactúas?
Cuando te sientes sana, fuerte y de buen humor, ¿cómo interactúas con los demás?
Las preguntas sencillas que resumen el episodio de hoy son: ¿cómo me siento cuando cultivo estas cualidades? Y, ¿es posible cultivar estas cualidades sin tener que hacer mucho esfuerzo?

Espero que estas ideas te ofrezcan sugerencias útiles para tu práctica diaria y para tu vida. En el próximo episodio reuniremos todas estas ideas sobre la salud con sugerencias sobre formas concretas de poner en práctica algunas de ellas.

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