Relajante secuencia de yoga para articulaciones sanas y flexibles
noviembre 19, 2019Meditación en movimiento: La Danza de Shiva, brazos y piernas con movimientos en el espacio 3D
noviembre 19, 2019Relajante secuencia de yoga para articulaciones sanas y flexibles
noviembre 19, 2019Meditación en movimiento: La Danza de Shiva, brazos y piernas con movimientos en el espacio 3D
noviembre 19, 2019Yoga para Mejorar Flexibilidad en las Articulaciones
A menudo existe la tendencia a pensar que cuando hablamos de rango de movimiento en las articulaciones nos estamos refiriendo a mover cada articulación al máximo. En esta secuencia de 30 minutos la idea es explorar las diferentes formas en las que podemos mover las articulacione s de nuesttro cuerpo. También observamos como los movimientos en una parte del cuerpo están conectados con otras articulaciones y músculos.
Como de costumbre, nuestra actitud es de investigar con claridad, paciencia y fluidez la respiración y los movimientos en esta práctica. Confía que recibirás todos los beneficios siguiendo estas sugerencias:
- Simplemente, haz lo que puedas,ni más, ni menos.
- Deja de lado forcejeos, tensión y esfuerzo desmedidos.
- Favorece movimientos sencillos y fluídos.
- Respira con mucha calma y tranquilidad.
- Disfruta la práctica con una sonrisa leve.
Durante y después de la práctica siente sus efectos en tu cuerpo, mente, estado emocional y respiración.
Que pasa cuando practicas esta secuencia varias veces, tal vez cada dos o tres días?
Video
Espero que disfrutes la práctica y que te ofrezca beneficios.
Paz,
rubén
Namaste
Si Simple-Yoga.org y Desenreda el hilo te son útiles, considera apoyar esta labor con una donación o si prefieres puedes usar PayPal o Venmo