Durante varios años he estado cultivando mis habilidades de observación con el fin de ayudar mejor a los estudiantes que vienen a mis clases. Cada vez […]

No importa qué tan cómoda sea la posición en la que estemos, nuestro cuerpo no está hecho para permanecer en la misma posición durante muchas horas […]

Enamórate de la respiración o al menos hazte amigo de tu respiración. Permite que tu respiración sea tu guía al momento presente. Deja que tu respiración […]

Existen muchas razones que nos llevan a pasar una buena cantidad de tiempo sentados cada día. Nuestros cuerpos son tan adaptables que si mantenemos la misma […]

  Para muchos de nosotros ser consistente es un reto difícil de superar. Me gustaría sugerir una manera sencilla, muy fácil y muy agradable para empezar […]

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Muy a menudo escuchamos o leemos que la meditación trae muchos beneficios a nivel mental, emocional y físico. Estos beneficios incluyen un mejor manejo del estrés, […]

Al realizar actividades que requieren que movamos los brazos hacia adelante, existe una tendencia generalizada a crear tensión en la parte frontal de los hombros. Esta […]

Al comienzo de mis clases pido a los alumnos que digan que necesitan de la práctica. Los 3 pedidos más frecuentes son rebajar estrés – relajamiento, […]