¿Qué es la salud?

¿Qué es la salud?

Este es el primero de una breve serie de episodios relacionados con un concepto sencillo pero verdaderamente importante, la salud y sus relaciones con la práctica del yoga.
Uno de los objetivos de Yoga Simple, nuestro enfoque del yoga, es esbozar formas claras y prácticas de vivir el yoga, no solo para nuestro beneficio individual, sino también para el de nuestras familias, comunidades y todos los seres. Recordemos que, según los Yoga Sutras, el objetivo último del yoga es trascender nuestra mente y permanecer en nuestra verdadera naturaleza (1.3) de consciencia clara, gratitud y compasión. En el primer capítulo de Los Yoga Sutras, Patanjali habla de nueve obstáculos para alcanzar la presencia, el primero de los cuales es la enfermedad (vyadhi). Esto no es sorprendente. Aunque sea el día más bonito, estés en buena compañía y en un lugar hermoso, si no te encuentras bien, te resultará muy difícil olvidarte de la enfermedad y disfrutar del momento en el que te encuentras. Todas las culturas tienen probablemente un dicho o proverbio que indica que la salud es el mayor tesoro y la cosa más valiosa en la vida. Además, cuando nos sentimos enfermos o vivimos con dolor crónico, hay una preocupación y un estrés añadidos que pueden hacer que evitemos actividades que tememos que agraven nuestro nivel actual de dolor. Sin salud, la tranquilidad es sin duda todo un reto.
¿Cómo definimos la salud? Si buscamos «salud» en un diccionario como el Diccionario de la Real Academia de la Lengua, encontramos la definición de salud como «estado de un ser vivo en el que ejerce normalmente todas sus funciones» mientras que otros diccionarios agregan «libre de lesions o enfermedades». Mientras que la primera definición es positiva, la segunda presenta el desafío típico de las definiciones negativas. (Como mencionamos al hablar de los yamas y los niyamas, las definiciones negativas nos dicen lo que no podemos o no debemos hacer, pero no nos dan directrices útiles para la acción. Por ejemplo, si definimos el yama de asteya como «no robar», algunas personas tendrán preguntas sobre detalles específicos al tratar de poner en práctica asteya, mientras que definir asteya como «equidad» y «generosidad», además de incluir el significado original de «no robar», también puede sugerir formas específicas de poner en práctica este yama.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ofrece una amplia definición de salud: «La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades». Esta definición proporciona una definición positiva que integra los aspectos físicos, mentales y sociales de una persona. También identifica varias dimensiones relevantes del bienestar, incluidas las condiciones sociales, económicas y medioambientales. Sin embargo, parece que el concepto de bienestar es tan amplio que no sugiere formas concretas de actuar. Intentemos crear una definición de salud que incorpore el hecho de que la salud es mucho más que no sentirse enfermo o tener dolor, reconociendo al mismo tiempo las dimensiones complementarias de nuestro ser que pueden mejorarse y apoyarse a través de nuestra práctica de yoga.

La salud es la integración armoniosa de apetitos adecuados, eliminación eficiente, postura óptima, movimiento grácil, actitud alegre, mente tranquila e interacciones compasivas.

Empezaremos reflexionando sobre esta definición desde una perspectiva global. A continuación, analizaremos los diferentes componentes de esta definición de salud en relación con la aplicación de las ocho ramas del yoga de Patanjali (ashtanga yoga) para apoyar, nutrir y mejorar nuestra salud. Mientras nos sumergimos en la definición, recordemos las ideas relacionadas con el rango de acción y el rango de consciencia que exploramos en episodios anteriores, ya que pueden recordarnos ampliar nuestra perspectiva y comprensión.

Comencemos señalando que esta definición integral de la salud intenta ampliar nuestra consciencia de la salud incluyendo las dimensiones física, mental, emocional y social de nuestro ser. Además, la definición vincula estos aspectos del ser sugiriendo que todos están interconectados. La definición de salud propuesta nos ofrece una comprensión global de un estado del ser que está relacionado con la noción de Patanjali de permanecer en la verdadera naturaleza de uno mismo (1.3). También puede relacionarse con lo que algunos llaman salud espiritual, que en sus términos más sencillos se refiere a saber quiénes somos realmente. Pensemos en este permanecer en nuestra verdadera naturaleza como el resultado de tener una comprensión profunda de nuestro propio ser que no se limita a los pensamientos, sino que se encarna y nos lleva a reconocer nuestra profunda interconexión con toda la existencia y guía nuestras intenciones, acciones e interacciones en el mundo.

Esta definición global nos invita, de forma implícita, a considerar cómo atendemos a los distintos aspectos de nuestro ser. También nos invita a reflexionar sobre si existe una integración armoniosa de todos los aspectos de nuestro ser. Para reflexionar sobre nuestra salud durante la próxima semana, podemos plantearnos las siguientes preguntas:

• ¿Hasta qué punto soy consciente de mis apetitos?
• ¿Qué consciencia tengo de mis procesos de eliminación?
• ¿Es óptima mi postura?
• ¿Cómo son mis movimientos?
• ¿Cómo describiría mi actitud general?
• ¿Mi mente está tranquila en general?
• ¿Cómo participo en mis interacciones?
• También podemos preguntarnos si todos los aspectos de nuestro ser están en equilibrio.
• Otra forma de plantear esta pregunta podría ser ¿Soy una persona que «vive» más en mi mente, mis emociones, mi cuerpo o mis interacciones? Una forma sencilla de explorar esta idea es fijarnos en cuánto tiempo dedicamos a la actividad física, a la actividad mental, a la conexión emocional con nosotros mismos y con los demás y a la interacción social significativa.

Después de prestar atención a estos aspectos de ti y de tu vida, ¿dirías que gozas de buena salud? ¿Qué encuentras cuando examinas tus actividades cotidianas a través de esta definición de salud?
En el próximo episodio reflexionaremos sobre distintos aspectos de la definición y su relación con las prácticas de yoga.

Si prefieres escuchar el podcast:

Este es un fragmento del libro Desenreda el hilo: Cómo poner en práctica la antigua sabiduría del yoga para vivir una vida feliz

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