Embarcarnos en una jornada de aprendizaje consciente requiere que clarifiquemos que estamos haciendo, por que y como. Como practicante de yoga se que es esencial tener claridad en mis respuestas a estas preguntas para tener buenas razones para hacer lo que estoy haciendo. Como profesor de yoga esto es aún mas importante para mi pues mi objetivo es asegurarme que tengo razones lógicas para enseñar lo que enseño. Esta es mi mayor motivación para seguir estudiando, en otras palabras, explorando, aprendiendo y, aún mas importante, poniendo en práctica las técnicas que contribuyen a mejorar la calidad de mi participación en mi vida. Reflexiono continuamente sobre estas ideas para guiar mi práctica, mi enseñanza y mi vida. Este manifiesto es una forma de comunicar estas ideas tan clara y concisamente como me es posible.
YOGA: Yo Organicamente Ganando Atención
El yoga es presencia. La presencia es atender a cada momento único de tu vida, cada aquí y ahora. Estar presente es una elección que solo tú puedes hacer. A medida que intentamos estar presentes, comenzamos a notar restricciones e ineficiencias que obstaculizan nuestra capacidad de participar consciente, deliberadamente y de todo corazón en nuestras vidas.
El yoga es un camino para crecer en nuestra conciencia de forma orgánica. Orgánicamente significa que exploramos nuestras opciones de pensamientos, sentimientos, movimientos, respiración e interacción de una manera gradual y sostenible. A medida que encontramos limitaciones, obstáculos y restricciones, hacemos ajustes para ir más allá de nuestros niveles actuales de comprensión. Lentamente, nuestra conciencia va creciendo y como resultado creamos relaciones más armoniosas entre nuestro cuerpo, mente, emociones y respiración. Podemos ver nuestra práctica como una combinación de autoconciencia, autocuidado y autorregulación. Como resultado, mejoramos la calidad de nuestra participación en nuestra vida y vivimos una existencia vibrante, significativa e incondicional.
SIMPLE: Saber Interrogarme, Modular Propensiones, Lograr Evolucionar
En todos nuestros proyectos, es tentador complicar las cosas. Mantenemos nuestra práctica de yoga simple. El yoga es una forma de conocernos a nosotros mismos muy a fondo. Comenzamos interrogándonos. Al adentrarnos en nuestra autoinvestigación, prestamos atención a nuestro mundo interior y a nuestra participación en nuestra vida. Notaremos nuestras tendencias, unas útiles, algunas inútiles, otras conscientes y unas más inconscientes. Aprendemos a modular nuestras propensiones para que todas nuestras acciones contribuyan a nuestro crecimiento y evolución.
¿Cuál es la intención al practicar cada aspecto del yoga?
El yoga es un sistema completo para garantizar que estamos presentes en nuestra vida todos los días y en todo momento. Participamos con nuestra mente y corazón abiertos. A medida que notamos nuestras tendencias a cerrar nuestra mente y corazón, regulamos estas tendencias en pensamiento, acción, movimiento, respiración e interacción para traer integridad, armonía y gracia a todo lo que hacemos.
Podemos elegir recordar esto:
¿Cuáles son algunos riesgos potenciales al practicar yoga?
Cualquier actividad, incluso caminar, cuando se hace sin cuidado puede aumentar el riesgo de lesiones.
El riesgo de lesiones aumenta cuando:
Espero que estas ideas te sirvan para aclarar y enriquecer tu enfoque y práctica de yoga.
Paz,
rubén
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