noviembre 19, 2019
¡Namaste y bienvenido al día 21! Espero que estés satisfecho contigo mismo y con tu nivel de dedicación. Cada viaje en la vida te ofrece la […]
noviembre 19, 2019
Una idea que crea una gran diferencia en tu práctica y en sus efectos es utilizar la práctica como una manera de darle a tu cuerpo […]
noviembre 19, 2019
Namaste,Una de las características excelentes de la Danza de Shiva es que con solo cuatro posiciones en cada patrón muy facilmente pueden crearse bastantes variaciones para […]
noviembre 19, 2019
Una de mis amigas, Peentz, preguntó a nuestro grupo de estudio del Yoga Sutra: • ¿Practicas las 8 ramas del yoga como se definen en el […]
noviembre 16, 2019
Yoga Sutra 1.34 Con exhalaciones y retenciones de la respiración.
La respiración como punto de enfoque
Sintonizarte con tu respiración es un portal directo a la presencia. Invitar tu atención hacia adentro y estableciendo una conexión íntima con tus procesos respiratorios. ¿Existen diferencias entre las cualidades de tu respiración cuando la regulas y cuando tu cuerpo respira naturalmente? ¿Qué sucede en las intersecciones entre cada inhalación y exhalación?
noviembre 8, 2019
Yoga Sutra 1.33 Amistosidad, Compasión, Inspiración y Ecuanimidad
¿Cómo contrarrestas tus prejuicios y opiniones?
Armonizando el enfoque puntual sostenido con actitudes de moderación. ¿Qué sientes por las personas que son felices? ¿Qué sientes por las personas que están sufriendo? ¿Cómo respondes cuando ves a alquien virtuoso? ¿Qué haces frente a acciones reprochables? ¿Cómo influyen tus opiniones en tu cuerpo y emociones?
noviembre 1, 2019
Yoga Sutra 1.32 Enfoque en un solo punto
¿Qué es suficientemente importante para merecer tu completa atención?
¿En qué inviertes tu energía, tiempo y recursos? ¿Sospechas que otros tiempos y lugares son más importantes que el lugar en el que estás ahora? ¿Cual es la fuente de tus distracciones? ¿Qué es realmente duradero?
octubre 27, 2019
Yoga Sutra 1.31 Síntomas de Distracciones y Obstáculos
Angustia , desesperación, sufrimiento, temblores e inestabilidad en la respiración. ¿Eres feliz?
Síntomas se manifiestan física, mental y emocionalmente. Son retroalimentación para tus acciones previas y pueden sugerir cambios para mejorar la calidad de tu participación en tu vida. ¿Sientes restricciones físicas, mentales o emocionales? ¿Tu respiración es constante y continua, o forzada y difícil?
octubre 18, 2019
Yoga Sutra 1.30 Distracciones y Obstáculos
¿Cuáles obstáculos y distracciones te impiden progresar hacia una mayor integración?
Los obstáculos y distracciones incluyen: enfermedad (vyadhi), embotamiento (styana), duda (samshaya), descuido (pramada), pereza (alasya), indulgencia (avirati), percepción confusa (bhranti darshana), falta de cimientos (alabdha bhumikatva)e inconsistencia (anavasthitatvani)
