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Yoga Sutras 2.30-2.34: Pautas para reducir tension y forcejeos Los yamas, niyamas y pratipaksha bhavana Un sistema para manejar tu energía eficientemente de modo que no desperdicias tu atención y energía creando agitación innecesaria sino que contribuyes a mejorar la calidad de tu vida.

Yoga Sutra 2.34 Abstenerse de negatividad y violencia ¿Tienes pensamientos, emociones o acciones negativas y violentas? Pensar y actuar con negatividad y violencia planta las semillas para futuras experiencias que serán teñidas por el sufrimiento. ¿Cómo se ven afectados tus diferentes sistemas por la negatividad? ¿Qué sucede cuando cambias los pensamientos violentos hacia otro

Yoga Sutra 2.33 Cambiando de rumbo (pratipaksha bhavana) ¿Cómo estás cambiando tendencias inútiles? ¿Qué sucede cuando eliges maneras de ser edificantes y útiles? Al soltar el hábito una y otra vez, con persistencia suave y paciente, estás desarrollando un patrón nuevo, más útil y edificante.

Yoga Sutra 2.32 Niyamas : Humildad - ishvara pranidhana ¿Qué sucede cuando dejas de lado la ilusión del control? ¿Tienes control total de tu propio cuerpo, mente o emociones? ¿Cuáles son las posibilidades de que puedas controlar al mundo exterior? ¿Cómo respondes a lo que no se puede cambiar o controlar?

Yoga Sutra 2.32 Niyamas: Sabiduría - svadhyaya ¿Que tan bien te conoces? La sabiduría, entendida como puro sentido común, es fundamental para tu deber más importante: tu participación en la perfección de la vida con mente abierta y corazón sincero. ¿Cómo influyen tus tendencias en tu participación en la vida?

Yoga Sutra 2.32 Niyamas: Entusiasmo - tapas Tapas es una invitación a participar en cada momento con pasión y motivación Tapas es el fuego que nos ayuda a vencer nuestra inclinación a predecir y a asumir que ya sabemos lo que va a pasar. Tapas es el calor resultante de la fricción de ir contra la corriente de tus hábitos. Se necesita concentración, otro significado de tapas, para notar si tus hábitos son útiles o perjudiciales.

Yoga Sutra 2.32 Niyamas: Contento - samtosha ¿Encuentras motivos para quejarte o motivos para estar feliz? ¿Qué condiciones te estás poniendo a ti mismo, a tu vida y a los demás? ¿Qué necesitas para sentirte feliz? ¿Puede la práctica de la gratitud abrir una puerta a la satisfacción y el contento?

Yoga Sutra 2.30 Yamas: Abundancia y Simplicidad - aparigraha El hecho de que estés con vida confirma que, en cada momento de tu vida, todo lo que has necesitado para poder continuar viviendo ha estado a tu alcance. ¿Cuánto necesito en realidad? ¿En qué medida lo que tengo contribuye a mejorar la calidad de mi vida? ¿Qué nivel de mantenimiento requieren mis posesiones? ¿Soy dueño de lo que tengo o estoy al servicio de mis pertenencias? ¿Hasta qué punto estoy cultivando la simplicidad en mi vida?