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Yoga Sutra 2.49 Pranayama: regular la respiración Pranayama mejora tu sensibilidad y reduce ineficiencias ¿Conoces tu sistema respiratorio? ¿Qué se mueve en tu cuerpo cuando respiras? ¿Aguantas la respiración involuntariamente? ¿Cuáles son las conexiones entre la respiración, la actividad, la mente y las emociones?

Yoga Sutra 2.48 Más allá de las dualidades ¿Cómo te sientes después de practicar asanas? ¿Cuáles son las dualidades que influyen en tu comprensión? ¿En qué medida son útiles las categorías de “soy” y “no soy” para mejorar la calidad de tu vida? ¿Cuál es la relación entre dualidades y preferencias en tu vida?

Yoga Sutra 2.47 Dejando forcejeos e integración constante ¿Son tus forcejeos y distracciones obstáculos que crean ineficiencias? ¿Cuáles son las fuentes de tus forcejeos? ¿Son tus forcejeos un síntoma de tus suposiciones y expectativas? ¿Cómo es tu relación con el tiempo en tu práctica? ¿Puede tu práctica de asana y vinyasa ser una experiencia de presencia contemplativa atemporal?

Yoga Sutra 2.45 Efectos de la humildad (ishvara pranidhana) ¿Qué pasa cuando reconoces que no estás a cargo del universo? ¿Cómo afrontas lo que está más allá de tu control? ¿Eres consciente de los límites de tu comprensión? ¿Qué actitudes son más propicias para atraer la inspiración? ¿A quién das crédito por la inspiración que has recibido?

Yoga Sutra 2.44 Efectos de la sabiduría (svadhyaya) ¿Cómo estás estudiando la verdadera sabiduría y a ti misma? Para ti ¿qué es la vida? ¿Dónde encuentras sabiduría? ¿Cómo reconoces la sabiduría? ¿Realmente te conoces? ¿Qué significa Ser Supremo para ti?

Yoga Sutra 2.43 Resultados del entusiasmo (tapas) ¿Cómo expresas tu energía, compromiso y entusiasmo? Tapas es un proceso de auto regulación. ¿Eres consciente de tus hábitos en movimiento, postura, respiración, pensamiento y emociones? ¿Qué hábitos contribuyen a iluminar tu perspectiva y el tono general de tus sentimientos? ¿Cuáles no ayudan?

Yoga Sutra 2.42 Efectos del contento (santosha) Cuando te preguntas si vives contento, ¿qué encuentras? ¿Estás creando satisfacción desde adentro o basado en el mundo externo? ¿Cuáles son los filtros internos que te causan insatisfacción? ¿Qué debe suceder para que encuentres la felicidad en lo más profundo de tu ser?

Yoga Sutra 2.41 Efectos de la claridad II (shaucha) Cuando te comprometes a establecer claridad en tu interior, ¿qué notas? Recuerda que ganar claridad hará más aparentes las áreas donde todavía hay confusión, al igual que limpiar y organizar un armario o habitación en tu hogar hará más evidente el desorden en otras habitaciones.