agosto 19, 2021
Muy feliz de poder anunciar que el libro “Desenreda el hilo : Cómo poner en práctica la antigua sabiduría del yoga para vivir una vida feliz” […]
Simple Yoga Blog
Artículos sobre los sutras del capítulo dos, Práctica (sadhana), del Yoga Sutra de Patanjali.
mayo 11, 2021
Resumen del Capitulo 2 del Yoga Sutra
La práctica, el modo hacer, es el tema general del capítulo
Acción yóguica [2.1-2.2]
Aflicciones [2.3-2.11]
Efectos [2.12-2.14]
Sufrimiento [2.15-2.17]
Consciencia y experiencias [2.18- 2.22]
Discernimiento [2.23-2.27]
Ramas del yoga [2.28-2.55]
mayo 3, 2021
Yoga Sutra 2.55 Sentidos bajo control
Poner los sentidos al servicio de la meta más alta.
¿Está tu consciencia al servicio de tus sentidos o están tus sentidos al servicio de tu consciencia?
¿Puedes articular tus sentidos para apoyar tu enfoque en un solo punto? ¿Te ayudan tus sentidos a participar conscientemente en tu vida?
abril 27, 2021
Yoga Sutra 2.54 Pratyahara, sensibilidad interior
Cambia el punto focal de tus sentidos de externo a interno.
Carga tus sentidos con el poder de la consciencia. La curiosidad por las innumerables sensaciones que componen tu vida interior proporciona la motivación y el impulso para embarcarte en este viaje interior. ¿A dónde te llevan estas experiencias más sutiles?
abril 19, 2021
Yoga Sutra 2.53 Mente apta para concentración
Una vez que eliges un punto de enfoque, ¿puedes quedarte con él?
¿Puedes neutralizar las distracciones que surgen?
Si notas una mente más tranquila y concentrada, ¿cómo influye en tu actitud, perspectiva, decisiones e interacciones?
¿Su capacidad para concentrarse se ve influenciada por la elección de un punto focal significativo?
abril 19, 2021
Yoga Sutra 2.52 Luz interior brilla más
¿Te ayuda tu práctica de pranayama a alinearte con tu consciencia?
Si practicas respiración consciente y tranquila todas las mañanas o todas las noches, ¿qué notas? ¿Cuáles son los efectos de tu estilo de vida y actividades sobre la calidad de tu respiración?
¿Está desarrollando una mayor sensibilidad a tu propia energía vital?
abril 5, 2021
Yoga Sutra 2.51 Respiración más allá de la regulación
Conexión profunda con la sutileza de la respiración y de la energía vital
¿Qué sucede con tu respiración cuando tu mente está absorta en algo fascinante? ¿Qué sucede cuando intentas alargar tu respiración con consistencia? ¿Qué sucede cuando acortas tu respiración a su nivel mínimo?
marzo 29, 2021
Yoga Sutra 2.50 Respiración larga, sutil y sistemática
Observa tu respiración de acuerdo a lugar, duración y número
¿Cuál es la duración de tu inhalación natural e involuntaria?
¿Cómo se compara con la duración de tu exhalación natural?
¿Hay una breve pausa durante las transiciones entre espiración e inspiración?
¿Puedes hacer wque tu respiración mueva la zona inferior , zona media y zona superior de tu torso?
marzo 25, 2021
Yoga Sutra 2.49 Pranayama: regular la respiración
Pranayama mejora tu sensibilidad y reduce ineficiencias
¿Conoces tu sistema respiratorio?
¿Qué se mueve en tu cuerpo cuando respiras? ¿Aguantas la respiración involuntariamente?
¿Cuáles son las conexiones entre la respiración, la actividad, la mente y las emociones?